Popoln obrazec za počepe ali zakaj bi morali v telovadnici prilepiti zadnjico

Medtem ko Kirsch običajno oblikuje obrazec glede na vaš tip telesa (lahko celo prilagodi vaše poteze glede na obliko pletene oblike), obstaja nekaj splošnih pravil o počepih

1. Noge bi morale biti širše od širine kolkov in zasidrajte se v petah, tesno jedro.

2. Ko se premikate navzdol, zataknite zadnjico, kolikor lahko, sedite nazaj, kot da bi jo postavili na stol. (Včasih pomaga vaditi na dejanskem stolu ali klopi.)

3. In ne samo, kolikor lahko. "Če tega ne čutite v zadnjici, verjetno to počnete narobe," pravi Kirsch.

Na koncu Kirsch pravi: "Morate biti sposobni vizualizirati tisto, kar želite doseči, naj bo tesnejša zadnjica, višja zadnjica, manjša zadnjica ali večja zadnjica."

Poleg. "Moja stvar je," pravi Kirsch, "če jo imaš, pokaži." -Lisa Elaine je potekala

(Fotografije: Lisa Elaine za dobro+dobro, Model: Amy Eley)