Pripravljen zgraditi nekaj * resnih * moči? Potem morate vedeti tega trenerja

Obstaja veliko PT -jev, ki vas lahko naučijo kako Za vadbo, vendar iskanje tistega, ki vam lahko pomaga, da se naučite ljubiti fitnes. Vnesite svoj vodnjak+dobro (ponovno) novo leto trenerja, Jess Movold. Potem ko se je leta 2008 preselil v New York City iz Missourija za službo v modi. Zdaj je trenerka v New York Cityju Mile High Run Club, pa tudi butični studio Fortitude Strow.

V naslednjih sedmih dneh bo delila tri ekskluzivne vadbe, ki temeljijo na moči, ki vas bodo potisnila mimo območja udobja (in upajmo. Te vaje, izvedene s telesno težo in dumbbells, vam bodo pomagale, da se bolje premaknete in ustvarite bistveno moč, ki se prenaša na vsa področja vašega življenja. (Ne bodite presenečeni, ko se te vrečke z živili ne počutijo tako okorno kot običajno!)

"V dolgem obdobju težkega treninga je enostavno izgubiti zabaven faktor, zato se vedno trudim, da se držim veselja, kaj počnem."

Njena vadbena mantra: Objemite potovanje. "Trudim se, da ta pristop prevedem v vsakdanje življenje in [ugotovim], kako lahko to miselnost uporabim za vse vidike mojega dne," pravi. »Medtem ko je ta disciplina izredno pomembna, je v daljšem obdobju težkega treninga enostavno izgubiti zabaven faktor. Ne more biti ves čas resno, zato se vedno trudim, da se držim veselja do tega, kar počnem."

Če želite poustvariti Movoldove poteze v tem tednu, boste potrebovali nekaj prostora v svojem domu, da se boste znojili in en komplet srednjih dumbbelov. Predlaga, da se začne z 8-kilogrami in od tam delate pot navzgor.

Naj bo leto 2018 najbolj zdravo, najsrečnejše in najboljše, z malo pomoči programa Well+Good's (Re), ki je napolnjen z nasveti za oblikovanje vaših wellness načrtov. Oglejte si, nato pa vstopite in osvojite obleko z aktivnimi oblačili iz Athlete.