Opomnik, da odpuščanje ni zahteva za mir, po smrti Doulas

Plus, Angela Shook, inštruktorica profesionalnega certifikata Doula ob koncu življenja na univerzi v Vermontu, dodaja, da umirajoča oseba ne potrebuje dodatnega pritiska odpuščanja. "Morda se že soočajo s fizično, duševno, čustveno ali duhovno bolečino," pravi. "Morda se bojijo, strah pred tem, kaj sledi, in se z vsem tem spopadajo z že izčrpani energijski banki."

Namesto tega Shook priporoča, da se drži prostor za umiranje, če se jim zdi, da se jim zdi pravilen. "Imajo pravico, sposobnost in varen kraj, da čutijo svoja čustva, kakršna koli že so," pravi. "Poskušam jih spoznati tam, kjer so, in ponudim nepoškodovalni prostor za pregled svojega življenja in izkušenj, ko izberejo. Lahko pričamo o nerešenih konfliktih in zamereh, ne da bi spodbudili odpuščanje. Lahko jim dovolimo, da so samo."In ta nasvet velja za tiste, ki se ne bližajo koncu svojega življenja, ampak preprosto želijo najti mir in preseči preteklost.

Kako najti notranji mir brez odpuščanja

Torej, kako izgleda pot do miru brez odpuščanja? Strelzik pravi, da je potovanje vseh drugačno, ne glede na to, ali se oseba bliža koncu svojega življenja ali ne. Svojo izkušnjo uporablja kot zgled in zanjo pravi, da je postopek videti kot občutek vsa čustva, povezana s preteklostjo zlorabe, kot so žalost, strah in jeza. "Ko je to delovalo skozi mene, so ti občutki, spomini, [in] sprožili, izgubili svojo moč in ko so izgubili moč, sem bila v miru," se spominja. "Osvoboditev, da sem lahko prišel na to mesto sam, je bila transformacijska."

Strelzikov nasvet? Vadite sočutje, zlasti do sebe. "V vsakem času moramo biti globoko sočutni do vseh svojih občutkov-ne glede na to, ali so strah, žalost ali jeza, sreča, veselje, blaženost in vse vmes," pravi. "Ko se to zgodi, se lahko poglobimo in delamo skozi svojo žalost, ker se veliko odpuščanja neposredno zaveže v žalost."

Ne pozabite, da je treba odpuščanje resnično čutiti in utelešati. "Če tega niste pripravljeni ali preprosto ne želite, se lahko vedno odločite, da ne boste več pustili situacije, narobe, preganjali vas, da boste lahko čim bolj mirno napredovali s svojim življenjem," Strelzik pravi.

Če odpuščanje ni mogoče, dr. Saltz priporoča tudi iskanje smisla na drugih življenjskih področjih, ki vam lahko pomagajo, da se počutite izpolnjene. "Veliko lažje je nadaljevati, če ne odpuščate, če vas ne porabijo jeza in grenkoba in stara bolečina," pravi.

Torej, ali se odločite za odpuščanje ali ne, dr. Saltz poudarja, da odpuščanje ne pomeni pozabiti, oprostitve napake ali sprave. "To pomeni, da sprejmete [da] ta oseba vam je škodila, in se odločite, da nadaljujete od nje, tako da jo sprejmete in ne ostanete več v jezi," pravi. Kakor koli že, odpuščanje je vaša izbira in iskanje miru je mogoče z ali brez.