Simone de la Rue deli 4-stopenjski, tedenski režim pene, ki ga nikoli ne preskoči

Zamisel vseh o ljubezni je drugačna. Mogoče si radi skuhate zdrav domač obrok, na poti k delu poberete latte ali si privoščite razstreljevanje po posebno naporni vadbi. Toda za Simone de la Rue to pomeni, da si vzamete čas vsako nedeljo za malo miofascialne izdaje.

V nedavni objavi na Instagramu je ustanovitelj telesa za vadbo Dance-Cardio, ki so jo Simone-Balid, ki so jih reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele in bolj delili, tedensko penasto sejo. Uporablja penasti valj tik, preden se raztegne in se drži štiridelne rutine. Po tem, ko se je izvlekel v hrbet. Nato razvalja svoje glute in hrbtenice ter konča s svojimi štirikolesniki in adduktorji. "Uporabite čim več pritiska. Poiščite nežno mesto in se osredotočite na to, da to udarite v najmanj 30 sekund, nato pa izpustite in razstavite, "piše.

Čeprav ima de la rue ljubezensko-sovražni odnos s peno-roling-it občutek tako dobro in tako Slabo hkrati!-V veliko koristi ji, saj se njeno življenje vrti okoli kondicije. In ne glede na to, kako pogosto ste vsak teden udarili v telovadnico, pravi, da se boste tudi čas za uvajanje mišic počutili tudi fantastično.

Vaše mišice lahko kričijo na vas, da se ustavite, ko udarite v njihovo nežno mesto, a kot pravi De La Rue, je to "kratkoročna bolečina za dolgoročno korist."

Tukaj je vse, kar bi morali vedeti o novi aplikaciji Simone de la Rue. Ali pa ugotovite, kako sproži svoj abs iz vseh zornih kotov.