Strokovnjaki za spanje želijo, da uporabite alarm za spanje-tukaj je, zakaj

Imajo dodaten čas? Rothstein predlaga, da se stušira. »Očisti vas iz vašega dneva. Če želite brez motenja vaditi pozornost, je pod tušem: zaprite oči in začutite vodo na telesu in jo cenite."Obstaja tudi nekaj znanosti, ki podkrepi učinkovitost obreda toplega dela, da vam pomaga uspavati. Veste, v primeru, da še vedno niste prepričani.

Težave z spanjem? Ta prilagojena blazina je pomagala enemu uredniku popraviti situacijo z zlomljenim spanjem. In tukaj je razlog, zakaj je rjavi hrup tisto, kar bi morali poslušati za A+ spanje.