Po registriranem dietetiku lahko jeste dve najboljši zdravi testenici, ki jih lahko jeste
Prosite za prijatelja: kako pogosto lahko jeste testenine, preden postane problem? Po dietetiki Tracy Lockwood Beckerman, RD, gre manj za to, kako pogosto in več o velikosti porcije in vrsti testenin.
V najnovejšem obroku Well+Good Ti v primerjavi s hrano, Naša video serija, ki preliva vse, kar morate vedeti o svoji najljubši hrani in pijačah, Lockwood deli svoje testenine: čičerika in polna pšenica.
"V zadnjem času se resnično ukvarjam s testeninami za čičerike," pravi Beckerman. "Ta vrsta testenin vas bo napolnila, da ne boste želeli jesti celotne škatle."(To je tudi eden njenih najljubših virov vegetarijanskih beljakovin."."Tako polnozrnate testenine in testenine s čičeriko imajo več vlaknin na porcijo kot bele testenine, testenine s čičerikami pa imajo bistveno več beljakovin in manj ogljikovih hidratov kot oboje.
Soooo to pomeni, da jaz, er, mislim, prijatelj, lahko jedo testenine, kot, vsak dan? Če želite izvedeti zgoraj, boste morali ogledati zgornji video.
Evo, kako izgleda zdrava velikost porcije za 10 vaših najljubših živil. In če želite več Beckermanove modrosti, preverite, kaj pije na Starbucksu to poletje.
