5 najboljših in najslabših prehranskih palic

4. Arašidovo maslo in žele beljakovine BONK BREAKER

"Ena izmed stvari, ki jo športniki jedo med dolgimi vzdržljivostnimi dogodki, je arašidovo maslo in želeje sendviče, in ta bar ima okus skoraj kot pravi posel," pravi Hundt, ki ga priporoča takoj po res težki vadbi (ali med super super dolga vožnja s kolesom) zaradi večje vsebnosti sladkorja. Na voljo je z naravnimi sestavinami in 15 grami beljakovin in okusov "fantastično."

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Kot nalašč za paleo jed. Ta prihaja z 11 g beljakovin iz hranilnega, vitkega, organskega, travnatega bizonskega mesa in neupravičene slanine, edini sladkor pa je iz posušenih brusnic. "Je zelo čist in natrij je lahko v pomoč po vadbi za polnjenje izgubljenih elektrolitov," pravi Hundt. (Samo opozorjeni: če niste v žvečilnih lovilih mesa, to ni za vas.)

Pet najslabših prehranskih palic

1. Luna bar limonina lupina

Ta "bar za ženske" ima več sladkorja kot beljakovine in vlakna in je napolnjen s predelano sojo v različnih oblikah. Medtem ko nekaj od njih so Organic, prva našteta sestavina (kar pomeni, da predstavlja najvišji odstotek palice) je ultra predelana "sojina krisps", narejena z neekološkim izolatom sojine beljakovine, aka verjetno GMO sojina v pesticidi. Vsebuje tudi "naravni okus", ki lahko prikrije številne nezdrave dodatke, ki jih ne želite. "Uporabljajo samo res poceni sestavine," pravi Hundt.

2. Zoneperfect čokoladno arašidovo maslo

Ko je koruzni sirup dvakrat naveden na seznamu sestavin (poleg sladkorja), vzemite to kot opozorilni znak. To je še ena vrstica, v kateri Hundt pravi, da lahko poveste, da podjetje uporablja super poceni sestavine, in ne-organska, predelana soja je prva. "In potem dodajo toliko vitaminov, da ne potrebujete ali ne želite," pravi.

3. Pomislit Maslo

Dvajset gramov beljakovin je veliko število, vendar ne, kadar je ta beljakovine iz poceni, predelanih virov in v paru z oljem kanola in "naravnimi" okusi. Tudi sestavine "Caseine" (kalcijev kazeinat, natrijev kazeinat) lahko dejansko zavira absorpcijo mineralov, pravi Hundt, in čeprav vas lahko 0G sladkorja zaintrigira, lahko sladkorni alkoholi, ki se uporabljajo za sladkanje tega palice. "Ves ta sladkor alkohol, če ga veliko pojeste, vam bo vznemirjalo prebavo, vas postavilo na plin in vam dalo drisko," pravi. Pomislite "Ne, hvala."

4. PowerBar ProteinPlus Chocolate Brownie

Hundt to bar imenuje "sirup, sirup, sirup" zaradi svojih vrtoglavih 27 gramov sladkorja iz različnih sladil, kot so trsni invertni sirup, fruktozni sirup in malitol sirup. Ima tudi veliko predelane, neekološke soje, kombinacije, ki vas verjetno ne bo poganjala skozi nobeno vadbo (ali k dolgoročnemu zdravju). "To vam bo zagotovo povzročilo nekaj prebavnih težav," pravi Hundt. "Ne vidim, da se dobro sedi v trebuhu."

5. Piškotno testo v ravnotežju

"Mislim, da vam ni treba dodati vitaminov, razen če poskušate zakriti nizkokakovostne sestavine," Hundt pravi o tej barji, za katerega pravi Sojini bar, vendar se ponaša s svojimi "23 vitamini in minerali", da vas pritegne. Kaj bo vaše telo zagotovo absorbiralo: na tone nezdravih olj in sladkorja.

Bonus dober za vas

Ti trije izbori so manj pomembni, zato vas ne bodo nujno napolnili ali delovali kot gorivo po vadbi, vendar so odlični za hiter popoldanski prigrizek.

1. Goraw Live Bumpkin Sprouted Bar

Možnost za surove hrane, ki ji je Hundt všeč, ker ima "le nekaj sestavin in je organska."

2. Prijazni oreščki iz temne čokolade in morska sol

"To je dobro uravnotežen prigrizek, dobre sestavine in nizko na sladkorju," pravi. In večji bonus: od teh je zelo enostavno najti, od Starbucks do lokalnih delis.

3. Ta bar reši življenje madagaskar vanilla mandlje in med

"Ne bo zelo poln, vendar sestavine izgledajo precej dobro," pravi Hundt. "To je uravnotežena vrstica za vzdrževanje teže."Da ne omenjam svoje misije, kar je dobro za vaše srce.

Prvotno objavljeno 16. julija 2012, posodobljeno 1. julija 2019.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke wellnessa, ain ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.