Prednosti najnovejše tiktokove res dobre ideje, mehko pohodništvo

Shulman pravi, da ima mehko pohodništvo vse prednosti, nato pa nekatere na namerne vaje. Iskreno, preveč je prednosti hoje na seznam, vendar nekateri poudarki vključujejo spodbujanje dolgoživosti, moči kosti, srčno -žilnega in možganskega zdravja, krepitev ustvarjalnosti in lajšanje simptomov depresije. Hoja spodbuja "počuti se dobro" hormone, kot je serotonin, medtem ko spuščanje kortizola.

"Verjamem, da veliko duševnih in čustvenih koristi prihaja, ko se oddaljujemo od računalnikov, telefonov, obveznosti in si privoščimo priložnost, da resnično razjasnimo svoj um," pravi Shulman.

Kar je točno tisto, kar počne mehko pohodništvo. Ne gre za to, da bi se potisnili ali dosegli. Mogoče ste celo nekje brez storitev mobilnega telefona. Namen je ceniti svojo okolico in premakniti svoje telo.

To lahko storite kjer koli, pa naj gre za gorsko območje ali svojo sosesko. Toda biti v naravi ima znanstveno dokazane prednosti zmanjšanja stresa. Mehko pohodništvo je tudi oblika "strahospoštovanja sprehodov", za katere se je pokazalo, da spodbuja srečo in občutke dobrega počutja.

"Da bi doživeli strahospoštovanje, morate biti pripravljeni dovolj upočasniti, da vse to sprejmejo," pravi Shulman. Če si vzamete čas, se zgodi, da je eden od načel mehkega pohodništva.

Sprva morda ne bo všeč vsem, še posebej, če ima pohodništvo kot nekaj težkega, ki je dostopno samo hiper-prileganjem ljudi, ki lahko merijo gore, ali privilegirane skupine z bolj pripravljenim dostopom do narave in pohodniške opreme. Toda mehko pohodništvo širi idejo, kdo je pohodnik, tako da lahko več ljudi doživi dejavnost.

"Vedno sem mislil, da če sebe vidiš kot pohodnika, kot nekdo, ki pohodi, se nekako odpira vse te priložnosti, da se odpravite na pot," pravi Shulman. »Ko enkrat sprejmete to identiteto, razmislite o vseh krajih, ki jih lahko greš."