Najboljše zdrave začimbe, ki jih lahko kupite za vse vaše poletne potrebe na žaru, poroča dietetik

2. Začinjena rjava gorčica (11 USD.60

Veggije niso edini burger, ki preliva zdravstvene koristi; Kessler pravi tudi. "Gorčica pospeši metabolizem in pomiri težave z dihali," pravi.

3. Majoneza avokado-olje (11 USD.09)

Ne moremo govoriti o zdravih začimbah, ki jih lahko kupimo, ne da bi vsaj omenili Mayo. Kessler pravi, da je na osnovi avokada na olju dobra stava, ker povečuje količino zdravih maščob, ki jih dobite, zaradi česar bo vaš obrok še bolj zasičen.

4. Prehranski kvas (14 USD.50 za paket dveh)

"Če ste veganski ali ne uživate mleka, je prehranski kvas odličen način, da v hrano dodate sirast okus," pravi Kessler. Pravi tudi, da majhni zlati kosmiči vsebujejo vitamine B, ki pomagajo, da se hranila v živilih bolje absorbirajo v telesu. V tem smislu lahko ta začimba enakomerno naredi vašo zdravo hrano bolj zdrav.

5. Tekoči aminos (12 USD.58)

Kessler rada ji doda nekaj žlic tekočih aminosov, da daje zelenjavo, riž in beljakovine več okusa. "To je okusna, nizka natrija, alternativa sojini omaki," pravi in ​​doda, da je tekoči aminos brez soje in brez glutena.

6. Sriracha (4 $.99)

Če ste v začinjeni hrani, kot je Kessler, je to ena začimba, ki jo boste uporabljali na ponovitvi. Izdelana z rdečim jalapeno pirejem, rdečo papriko in česnovim pirejem, resnično prinaša toploto. Medtem ko Sriracha vsebuje sladkor, gre zaradi začinjenosti malo daleč; Težko je pretiravati. Kessler v tej začimbi ponuja eno opozorilo, češ, če trpite zaradi kislinskega refluksa, verjetno ni najboljša izbira za vas, saj lahko začinjena hrana poslabša simptome.

7. HORE (2 $.79)

"Hreč je antioksidant, protivirusna in antibakterijska elektrarna, za katero se je izkazalo, da pomaga pri težavah z dihali," pravi Kessler. Izdelana iz hrenov, narejena iz rastline, ki je domača v Evropi in Aziji. Podobno kot Sriracha, tudi malo gre a dolga pot.

8. Pesto (2 $.48)

Če kuhate eno ali dva, je nakup kozarca pesto lahko bolj trajnostna izbira, kot da naredite svoje in ne morete uporabljati vsega, preden bo šlo slabo. "Pesto ima na tone antioksidantov in protimikrobnih lastnosti iz česna in bazilike," pravi Kessler. "Plus, ki noče zapreti oči in se pretvarjati, da jedo v kavarni v Italiji."Mislim, da je to fantazija * vsi * bi lahko zdaj uporabili.

Če iščete nekaj kreativnih jedi, ki bi jih lahko združili s svojimi začimbami, si oglejte dobro+Good's Cook With Us Facebook Group.