Vadba Pilatesa v celotnem telesu, za katero celo powerlifter meni, da je zahtevna

Glede na osnovno delo, zaradi katerega se počutite, kot da ste naredili dovolj za dan, Gregor najde tudi nekaj precej zahrbtnih načinov, kako aktivirati glute, brez počepa ali kosila na vidiku. Vaše breskve bodo občutile opeklina, ne da bi na kolena obremenili, zahvaljujoč se dvigalom in impulzi komolca do kolena.

Vadba je le 15 minut in ne potrebuje opreme, zato je kot nalašč za stiskanje pred jutranjim sestankom zooma ali med odmorom za kosilo. Vse, kar potrebujete, je joga preproga za krepitev in obdelavo rok, abs, nog, pošev in nazaj. Ne morem razkriti vseh Gregorjevih potez Pilatesa v celotnem telesu, zato boste morali za več pritiskati na predvajanje na video.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.