Najpomembnejši prehranski dejavnik, vezan na zdravo staranje, poroča zdravnik funkcionalne medicine

Če je ideja o zaščiti pred odpornostjo na inzulin za vas popolnoma nova, je spoznavanje glikemičnega indeksa dobro orodje, ki ga lahko uporabite kot vodnik. Glikemični indeks je numerični indeks ali razvrstitev ogljikovih hidratov glede na to, kako vplivajo na raven krvnega sladkorja, ko jih jedo brez drugih živil. Škrobna hrana, kot je ta dr. Hyman se izogiba, ponavadi je na visokem koncu glikemičnega indeksa. Ohranjanje zdrave teže je povezano tudi z zaščito pred inzulinskim odpornostjo.

Dr. Hymanova velika odvzema je, da je treba upoštevati količino sladkorjev in škrobov, ki jih jeste redno, najboljša navada, ki jo lahko nekdo naredi v smislu zdravega staranja. Ta nasvet uresničite in se boste zahvalili še dolga leta ..

Tu je še nekaj nasvetov, ki jih podpirajo znanosti, povezani z dolgo življenjsko dobo in hrano, povezano z daljšim življenjem.