Eno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, če želite biti bolj izpolnjeni na vseh področjih svojega življenja

Torej, kako ugotovite, kakšni so vaši jedri želeni občutki? Najprej, pravi LaPorte, začeti z neko vrsto hvaležnosti, ki vas bo postavila v idealen naslov za izbiro želenih občutkov. "Želite se odločiti iz občutka celovitosti, polnosti-ne pravi," da sem zlomljena in nevredna, zato želim začutiti te stvari, "" pravi. "Hvaležnost vpliva na vašo kemijo možganov in ko te srečne kemikalije krožijo, stvari vidite drugače."

Naslednji korak, pravi LaPorte, je, da izvlečete svoj dnevnik. Tečaj zemljevida želje je napolnjen z vprašanji, ki vam bodo pomagala razkriti svoje jedro želene občutke (in izčrpne sezname primerov občutkov, če ste zataknjeni), vendar LaPorte pravi, da je nekaj ključnih pozivov za začetek. "Najpreprosteje je razmišljati o vseh stvareh, ki ste jih utrujeni-kaj je nasprotno od tega? To so verjetno kazalci vaših jedrnih želenih občutkov."Druga miselna starter je, pravi, vprašati svojega notranjega otroka, kaj morajo občutiti; vprašajte svojega superjunaka, kako se nameravajo počutiti; in vprašajte, kako se že počutijo.

Verjetno vam bo trajalo nekaj časa, da se zožite in izpopolnite svoje jedro želene občutke-lahko lahko celo nekaj tednov. Ko pa jih zaklenete, LaPorte predlaga, da pogledate vaše trenutne življenjske cilje in vidite, ali so v sozvočju s tem, kako se želite počutiti. "Morda se boste podvojili na cilj, ker je tako usklajen z občutkom, vendar boste morda ugotovili, da to, kar ste preganjali, ne bo ustvarilo tega občutka za vas," pravi. Na primer, lahko bi se lahko zavedali, da se promocija v službi dejansko ne bo počutila, recimo, bolj svobodno ali mirno. V tem primeru si nehajte prizadevati za to in začnite z razmišljanjem o novih načinih, kako te občutke vključiti v svoj delovni dan.

Potem je odvisno od tega, da bo vaše jedro želene občutke del vašega vsakdanjega življenja in jih uporabite za vse: odnose, zdravje, kariero, hobije in duhovne prizadevanja. "Uporabljate jih kot mantro," pravi Laporte, ki jih priporoča recitiranje zjutraj in preden greste spat. "Vprašajte se vsak dan-in ko načrtujete svoje četrtletne ali letne cilje-kaj boste storili, da se počutite tako, kot se želite počutiti? Uporabite jih za vodenje svojih velikih odločitev."BRB, bom prenovil celoten petletni načrt ..

Če želite več Intel o tem, kako povečati zadovoljstvo, vzemite ta kviz, da odkrijete svoj jezik sreče in dodajte ta recept za prigrizek, ki povečuje razpoloženje.