En trik Malin Akerman prisega, ko se počuti preobremenjeno

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Malin Akerman in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Malin Akerman
Igralka, pevka, manekenka in veleposlanica pri Nature's Bounty

Odraščala sem z mamo, ki je imela v lasti trgovino z zdravo hrano, torej wellness je v moji zavesti vse življenje. Vedno gre za notranjo lepoto in ostati zdravi ter pridobivati ​​vse vitamine, da se počutijo dobro.

Vedno začnem svoj dan z vročo skodelico limonine vode za čiščenje jeter. Imam 4-letnega otroka, zato gre za to, da se čim hitreje pohiti.

Spremembe zajtrka-mislim Pomembno je, da stvari spremenite tako, da dobite različna hranila od hrane, ki jo jeste. Slišal sem, da lahko postanete občutljivi na določeno hrano, če jih jeste vsak dan, zato bom preklopil med zelenjavne omlete, beljakovine, zelene smoothije ali ovseno kašo s semeni lane in chia ter veliko jagod. Ali pa bom naredil avokado.

Imam ta en smoothie, ki ga imam rad. Ima bazo kokosovega mleka, grahove beljakovine in vrgel bom v romansko solato, korenje, baziliko, kurkumo in malo morske soli. Dobite vse vlaknine in beljakovine, ki jih potrebujete, in je kot obrok-to je okusno.

Kolikor gre moja koža, Josie Maran ima res odlično linijo izdelkov-vse na osnovi Argan Oil. Pomembno je, da v izdelke za nego kože ne postavite preveč polnil. Tudi jaz se trudim biti naraven z ličenjem, vendar je drugače na sceni, ker potrebujejo ličila za televizijo in nekatere stvari morajo biti le malo težje.

Ko poberem sina iz šole, bom opravil razred Barre, Soulcycle ali pa grem v telovadnico. V zadnjem času sem bil tako slab, ampak Ena izmed mojih najljubših stvari, ko se vpišem v rutino, je transcendentalna meditacija. Ponastavi uro in vam povrne energijo. Odličen je opoldanski ali sredi popoldneva. Super je tudi pri potovanju.

Edina stvar, ki mi je pomagala pri stresu, je načrtovanje noč prej. Običajno je to, da je preobremenjen in veliko stvari, ki se nabirate na-če si vzamete trenutek in se pripravite na svoj teden pred časom ali noč prej Zapisovanje stvari in se držim, ugotavljam, da resnično pomaga. Če si vzamete 10 minut, da meditirate in se spet prizemljujete, mislim, da je to tako lep način za ponastavitev. Potem lahko ravnate več.

Tudi spanje-Več spanja, bolj pripravljeni ste na dan.

Za več jutranje IPVO: Anna Camp razloži, kako biti takoj v dobrem razpoloženju, ko se zbudiš. In to je ena sestavina, ki jo Olivia Wilde vedno vstavi vanjo a.m. Smoothie.