Paleo dieto so morda zasenčili drugi prehranjevalni načrti, vendar je še vedno glavni igralec v svetu wellnessa

Za evidenco tako Bruning kot Harris-Pincus običajno priporočata manj omejevalne prehranjevalne načrte. "Prav tako ne odpravljam celotnih skupin hrane, razen če ni alergije ali močnega zdravstvenega razloga," pravi Harris-Pincus-vprašanje, ki ga ima s paleo.

Vse, kar veste o Paleo Diet Superstar, sladkem krompirju:

Kljub temu paleo skoraj ni relikvija preteklosti, kot je dokazal le obisk trgovine. Vrzite kamen v polno hrano in našli boste krekerje, bari in žitarice brez zrn; celotna kategorija orehovega masla, ki presega arašide; Paleo prijazni beljakovinski praški in kretenji; celo paleo začimbe. Kljub. "Za nekatere ljudi je imeti te bare in prigrizke in stvari, kot so jim na voljo Ko se oddaljuje od predelane hrane do več polnovrednih živil, ki so na voljo za nabiranje lakote, pravi.

Nekateri jedrni šotorji paleo podobnih prehranjevalnih živali. Vzemite Pegan Diet, ki je bila prvič skovana v objavi na spletnem dnevniku leta 2014 Mark Hyman, dr. Med. V objavi, dr. Hyman je zapisal, da je vzel najboljše vidike paleo in veganske diete-ki se "" osredotočata na resnično, celo svežo hrano, ki je trajnostno vzgojena "-da bi bil en načrt prehranjevanja, ki se mu zdi zelo koristen. Ima tudi nekaj prostora za prilagodljivost; Na primer, lahko vključimo vire beljakovin na osnovi živali ali ga naredimo popolnoma vegansko, DR. Hyman je prej povedal No+dobro. Ta iteracija paleo diete še vedno vsebuje: decembra je Pinterest poimenoval "Going Pegan" enega od svojih 100 trendov Pinterest za leto 2019.

Bruning pravi, da bo pozorna na to, kako tradicionalna prehrana Paleo, ko se prehrana, usmerjene v podnebje, še naprej vstopajo v mainstream. (Ne pozabite, načrt prehranjevanja že dolgo poudarja živalske beljakovine.) „Mislim, da bi bilo v prihodnjih letih zanimivo gledati, kako [diete, ki vključujejo živalske beljakovine, kot so Paleo, obraz], konkurenca povečanja stvari, kot so prehranjevanje rastlin, okoljske skrbi in nekatere različne skupine, ki imajo dala izjave o tem, kako lahko izgleda zdrava prehrana za telo in planet, «pravi.

V dr. Hymanov pogled, okoljevarstvo in Paleo/Pegan prehranjevanje se medsebojno ne izključujejo. Pet let iz te objave na spletnem dnevniku pravi, da še vedno poje. Dodaja, da zdaj, kadar lahko, želi jesti meso, ki je bilo vzgojeno regenerativno, kar pomeni, da je kmetija uporabila določen nabor praks, ki dajejo prednost zdravju tal, da bi zmanjšali vpliv na ogljik in izboljšali kakovost vode. "Tudi če jeste organsko ali če jeste meso, ki ga pokriva travo, morda ne bo na način, ki je dober za okolje, dobro za podnebje, dobro za živali, za planet," pravi. To je en premik, ki bi lahko pomagal premakniti prehranjevanje Paleo v prihodnost.

Torej, da, morda so ljudje spregledali paleo dieto za keto in občasno post in vse druge številne načrte vroče prehranjevanja, ki so se pojavili v zadnjih petih letih. Toda še naprej se znajde na wellnessu, ki verjetno kmalu ne bo izginilo.

Želite izvedeti več o paleo dieti? Tukaj je opisano, kako je v primerjavi z Whole30. In tukaj je kaj to pomeni, ko ljudje govorijo o "prvotni" prehranjevanju.