Ta 10-minutna vadba je zdravilo za napetost nižjega hrbta

Druga kritična poteza, ki je vključena v serijo, je-kaj drugega?-plank pozi. "Plank je res dobra stvar za vašo držo, ker vas prisili, da se vključite v te nizke abs," pravi. "Delate vsako mišico telesa in potem se potiskate skozi roke, da pomagate podpirati ta ramena, da tega ne bomo dobili naprej."

Še več je! Če se želite izogniti preživljanju preostalega življenja v *stokanje* položaj, pritisnite igro, da okrepite svoje telo na vseh pravih mestih in za vedno ublažite bolečine v hrbtu.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.