Ta 81-letna velika babica je kolesarski imetnik svetovnega rekorda-Here, kako to počne

"Prva dirka, v katero sem se prijavil, je bilo grozno. To je bila cestna dirka in tako hitro sem se odpihnila s hrbta paketa, "pravi. "Imeli smo trenerja, ki smo ga imeli za celoten klub, v bistvu nam je rekel, da ne želi slišati, da bi kdo od nas zapustil dirko. Torej, tukaj sem z nikomer drugje, s katerim se lahko vozim, in končal sem celotno dirko."

Tako je vadila. Veliko. Vsak dan je začela jahati s kolesom 21 milj do dela in z dela. Zamenjala je gledanje televizije za predvajanje glasbe in vožnjo po improviziranem stacionarnem kolesu, ki ga je njen mož 60 let, Michael, oblikoval iz starega cestnega koles in generatorja.

V zgodnjih osemdesetih se je Baker pridružil kolesarskemu klubu vse moške. S spodbujanjem predsednika kluba je začela režim dviganja uteži, da bi izboljšala svojo moč in vzdržljivost. Kmalu po tem, ko se je vpisala na tečaj moškega bodybuildinga, kjer se je naučila pravilno ravnati z utežmi in vaditi z različnimi stroji. Naslednjih 11 let je preživela vse boljše in bolje, dokler ni prišla v nesrečo.

"Vozila sem se z dvema fantoma v mojem klubu [po dirki], nekako smo se ohladili," je dejala. "Spomnim se, da sem slišal enega od fantov, ki kričijo:" Pat, pazi na drog.'Zadel sem ga tik nad zapestjem na desni roki in sem katapultiral. Moje kolo je šlo na koncu. Končal sem na tleh na hrbtu."Zlomila si je roko in jo dovolj hudo poškodovala, da jo še danes moti. "Nisem mogel porabiti časa za kolo. Mislim, bilo je kot od 11 do 12 milj in počutil bi se, kot da me je nekdo zabodel tik skozi srednjo prevoz, "pravi. Naslednje leto se je odpovedala kolesarjenju.

"Počutil sem se, kot da mi je nekdo segel v prsi in si izstrelil srce."

Prvo leto je bilo težko. "Počutila sem se, kot da mi je nekdo segel v prsi in mi izvlekel srce," pravi. Njen mož ji je dobil ležeče kolo, ki je nekoliko vložilo praznino, a ni bilo isto kot dirkanje. Dvajset let pozneje, leta 2006, je vnuk odpeljala na zaprto kolesarsko tekmovanje. Tam je spoznala, kako zelo je pogrešala dirke, in se odločila, da ji bo dala še eno.

Povezala se je z Davidom Brintonom, nekdanjim olimpijskim kolesarjem, ki ga je spoznala desetletja prej, ko je bil najstnik na enem od hčerine. Brinton pravi, da je kolesarjenje odličen šport za starejše ljudi, ker je na sklepih tako enostavno. "Lahko se vozite lažje in dlje s kolesarjenjem, ne pa krajšim in težji. "V 70. letih obstajajo kolesarji, ki na dan opravljajo sedem ur vožnje s kolesi."

Baker trenira pet dni v tednu. Ob torkih in sobotah je v telovadnici z Brintonom za dvourno trening moči. "Vsak od dveh dni dela vadbo v celoti, v glavnem poudarja moč nog," pravi. "Naredi morda šest kompletov stiskalnic za noge, poleg tega pa dela vse ostale mišične dele, ki jih ne uporablja na kolesu za splošno skeletno ravnovesje, pa tudi, da noge močne."

Brinton pravi, da rad izvaja vadbe v celotnem telesu z vsemi kolesarji. "Ko naenkrat raztrgate vse mišično tkivo v telesu, sili telo v agresivno stanje okrevanja," pravi. "In to izboljšuje vsakodnevno okrevanje."Tudi lažja obveznost.

Baker se vozi na progo tri dni v tednu. Med vsako sejo Brinton pravi, da dela vsaj 100 krogov. Ob ponedeljkih dela hitrost s sprintom. Ob sredah dela na temeljih, kot so tehnike pedaliranja. Ob petkih prakticira vzdržljivost. Ona odpelje tudi doma v svojih dneh.

"Za športnika pri svojih letih moramo vse to nadaljevati in še naprej delati na vseh teh delih," pravi. Težje ji je početi stvari, ki jih že nekaj časa ni vadila, ne da bi se poškodovala. "Moramo samo sistematično trenirati do konca, da se prepričamo, da ne bomo naleteli na ta vprašanja in lahko njeno poškodbo ohranimo na kolesu."

"Poznate korenček in osla? Zabavno je nastaviti ta zapis, nato pa naj še nekdo drug po njem."

Ena izmed stvari, ki jih Baker najbolj ljubi pri vožnji, je biti "korenček" za druge kolesarje. "Poznate korenček in osla? Zabavno je, da nastavite to ploščo, potem pa naj še nekdo drug po njem, "pravi. Rada pokaže ljudem, da obstaja prostor za ženske vseh starosti v kolesarjenju, pravi. Bila je prva ženska, ki je postavila rekorde svetovne ure v od 75 do 79 in 80 do 84starostne skupine.

Pomembno si je zapomniti, da ste vaš največji konkurent. "Tekmovate proti komu drugemu, toda ko je vaše lastno bitje, s katerim tekmujete, mislim, da je malo bolj zdravo kot takrat, ko ste tam, veste, in želite za vsako ceno premagati vse druge, "Pravi.

Baker je razvil skoliozo, morda iz njene nesreče, in redno vidi in osteopat in fizikalni terapevt, ki je delal skozi to. Pravi, da se ne bo nič bolje. Včasih čuti bolečino, toda ko je na kolesu, je to ne moti. Trenutno je njen velik poudarek v naslednjem starostnem razredu, 85 do 89 in tam postavlja nove zapise.

"Dobila sem drugo priložnost," pravi. "Ljudje nimajo druge možnosti-vsako minuto sem cenil."

To je tisto, kar je podvodni razred Spin:

Barry's Bootcamp zdaj ponuja pop-up tečaje spin z Barryjevo vožnjo, in to pomeni, če notranje kolesarske koče kolena.