Prav tako se izognete kriku vratu med spanjem, po kiropraktiku
Plazina: Eli & Elm Ultimate Pillow za stranske pragove, 100 USD
Ta blazina je narejena posebej za stranske pragove. Oblikovanje v obliki črke pomaga, da je hrbtenica pravilno poravnana in pravilno drži glavo, medtem ko spite. Prav tako je nastavljivo. Nekaj nadeva lahko enostavno odstranite, da zagotovite, da je blazina na želeni višini in ravni podpore.
Nakupujte zdaj: Eli & Elm Ultimate Pillow za stranske pragove, 100 USD
2. Na tvoji strani
Ko spite na svoji strani, boste morali igrati Goldilocks, da boste dobili blazino ravno prav. "Za stranske pragove je pomembno, da imate blazino, ki ni tako velika, da si potisne glavo proti rami ali preveč tanko, kjer se glava zdaj nasloni na stran," pravi dr. Knauf.
Blazina: Coop Home Good Eden Pillow, 80 USD
Ta blazina rešuje vprašanje, da morate najti nekaj, kar ni preveliko in ne pretanka. Popolnoma prilagodljiv je, kar vam omogoča enostavno dodajanje ali odstranjevanje nekaj pomnilniške pene in polnjenja mikrovlaken, ki ga je vgrajeval, da bi dobili pravo višino in podporo. Ko je hrbtenica v pravilni poravnavi na blazini, se ne boste zbudili z bolečinami v vratu.
Nakupujte zdaj: Coop Home Good Eden Pillow, 80 USD
Kako zaspati nazaj, če se zbudite sredi noči:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
