To je 11-minutna brez deskanja, brez krčenja jedrne vadbe, na katero se naši gledalci nenehno vračajo
"To je vse za počasno in nadzorovano gibanje," pravi O'Carroll.
Pojasnjuje, da poteze delujejo s počasnim trkanjem mišičnih vlaken. To je del mišice, ki je odgovorna za gradnjo vzdržljivosti in stabilnosti telesa. In ker smo morda bolj navajeni na premike, kot so drobtini ali kolesa, ki gredo v hitrejši tempo ali uporabijo zagon.
"Ne gre za to, da bi prišli do ponovitve, ampak za ohranjanje vzdržljivosti, ohranjanje mišične napetosti sčasoma, dokler ne pridete do točke, ko se ta mišica začne tresti," pravi.
To ne pomeni, da se lahko odpoveš dobri formi. O'Carroll skozi videoposnetek poudarja, da se morate vedno vrniti na prvo različico poteze, če se znajdete iz drže, medtem ko mišice zaidejo.
"To je oblika nad ego v studiu Qila," pravi O'Carroll. »Vse gre za poslušanje telesa, iskanje izziv."
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
