To je najboljši čas za tuširanje, če delate od doma

"V medicinskem smislu lahko" možgansko meglo "spustite v nekaj stvari," pravi dr. Khandelwal. »Ko se nekdo počuti bolj tesnobno in bolj moteno kot rezultat, se lahko počuti, kot da imajo več energije kot v običajnih dneh."

Nan Wise, doktorat, kognitivni nevroznanstvenik, pravi še en razlog, da bi morda trenutno doživeli več možganske megle, ker naši možgani ne delajo novih informacij.

"Možgani so stroj za izdelavo navad," pravi. Ko smo torej v navadah, ko počnemo isto stvar na enak način, je res enostavno [za možgane] iti v samodejnega pilota."

Če niste preveč navdušeni nad mislijo, da bi se tuširali po kosilu, obstajajo tudi drugi načini, kako očistiti svojo možgansko meglo. David Perlmutter, dr. Med Umivanje možganov, pravi, da rad izvaja aerobno vadbo, razteza ali igra svojo kitaro, da se izogne ​​duševni utrujenosti.

"Kitara hranim tik ob mizi v pisarni," pravi dr. Perlmutter. »Čez dan si bom oddahnil, pobral kitaro in delal na pesmi, ki se je poskušam naučiti, ali preprosto brezplačno oblikujem nekaj bluesa ali džezovske improvizacije."

Ne glede na to, ali ga igrate z marmelado ali operete tisto možgansko meglo takoj navzdol po odtoku, se boste zahvalili, ker ste si privoščili samo nekaj minut, da se sprehodite.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.