Ta enominutni preskusni premik stopnišča, ali dobivate dovolj vadbe

In še več dobrih novic: ni pomembno, ali vas po obvladovanju izziv za stopnišče pustite in puhate. Različne vaje zahtevajo različne prednosti, in ne glede na to, kakšno telesno aktivnost opravljate, je zadihanje prednost: "Ko ljudje rečejo:" Ne morem telovaditi, ker mi primanjkuje, "rečem," Super, kaj a Čudovita stvar, želim, da izkoristite to svojo prednost, "" pravi kardiolog Andrew Freeman, dr.

Torej, ko se naslednjič soočate s tem, kar je videti kot stopnišče vse do nebes, bodite kot izziv. Morda boste naviti, ko pridete do vrha, ko pa gre za vaše zdravje.

Teh 11 vaj vam bo dalo orožje na ravni Michelle Obama, utež ni potrebnih. Lahko pa poskusite z dvojno vajo, ki v eni poti dela vaš abs in zadnjico.