Ta probiotik bi lahko bil skrivnost, da bi se izognili padcu sredi popoldneva, kava ni potrebna

Zgodi se vsak dan (ali vsaj zdi se, kot da je): Eno minuto ste produktivni stroj, ki z lahkoto letite po seznamu opravkov. Potem pa nenadoma, kot da bi nekdo preklopil stikalo, se vaše veke začnejo povezati in začnete se počutiti nemogoče utrujene.

Verjetno ste se spraševali, zakaj se zgodi ta spodnji del sredi popoldneva (še posebej v dneh, ko ste imeli lepo noč spanja, in skodelico kave zjutraj), in če obstaja način, da preprečimo-ali vsaj omejiti to.

Doživljanje potopitve energije popoldne je pogosto povezano z konico krvnega sladkorja in kasnejšim zrušitvijo, ki se lahko zgodi v nekaj urah po zaključku kosila, pravi, da je registrirana dietetičarka Megan Landrum, RD, direktorica zdravstvenih prihodkov pri Pendulumu. "Številne izbire prehrane in življenjskega sloga lahko privedejo do tega podstavka krvnega sladkorja, kar pomeni, da se veliko ljudi popoldne počuti utrujene," pravi.

Za ljudi, ki se želijo boriti proti svojim na videz neizogibnim popoldanskim padcem (ne da bi segali po drugi skodelici kave), Landrum priporoča, da preučijo tri stvari: obroke, gibanje in presnovo vsak dan.

Za boj proti na videz neizogibnim popoldanskim padcem Landrum priporoča, da preuči tri stvari: obroke, gibanje in presnovni dan.

Najprej: obroki. Ker je ta počasen občutek pogosto vezan na konico krvnega sladkorja, nato pa ga lahko še poslabšamo z uživanjem visoke glikemične hrane (i.e. škrob in/ali sladka hrana) na kosilu. Da bi se izognili trku, poskusite poskrbeti, da bodo vaši obroki uravnoteženi s hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Pomislite: posodo z žitom s piščancem in hummusom ali virusnim sendvičem iz tunakada.

Naslednji na Landrum -ovem seznamu nasvetov je gibanje. Bolj ko sedite, bolj počasni boste, zato spodbuja vse z namizno službo, naj se poskušajo premikati ves dan, vendar še posebej po obrokih-za črpanje krvi, kar vam bo pomagalo povečati energijo. (Vsem WFH Peeps lahko hitra sprehod po kosilu deluje čudeže!)

Nazadnje Landrum priporoča drug način, da pomaga ohraniti uravnotežen krvni sladkor: dnevno nihalo, ki je probiotik, ki je oblikovan za optimizacijo, kako vaše telo presnavlja sladkor in ogljikove hidrate.

Če samodejno povezujete probiotike z zdravjem črevesja, se morda sprašujete, kako lahko probiotiki pomagajo zmanjšati padce z energijo. Vse se spušča do tistega, kar se dogaja v vašem črevesju, ko hrana, ki jo jeste, potuje po vašem prebavnem sistemu.

Da, Metabolic Daily pomaga pri podpori zdravju črevesja na svoji desni strani, vendar njegova mešanica petih živih probiotičnih sevov pomaga tudi pri optimizaciji vašega metabolizma, procesa pretvorbe hrane v energijo, da gorivo gorivo. "Lastniški sevi v presnovnem dnevnem razgradnji sladkorja in ogljikovih hidratov v postbiotike, kot je butirat.

Butirat (kratka verižna maščobna kislina, ki nastane, ko bakterije v črevesju razgradijo prehranske vlaknine) in GLP-1 (hormon, ki se proizvaja v črevesju), sta povezana s pomočjo regulacije ravni krvnega sladkorja, in podobno kot Landrum pravi: "Stabilna kri sladkor je povezan s stabilno energijo čez dan."

Torej, tako da vsak dan vzamete eno kapsulo metaboličnih dnevnikov, lahko telesu daste še nekaj dodatne podpore pri ohranjanju ravni krvnega sladkorja, ki je stabilno, kot da jih pošljete na to konico s konico. I-nued-a-a-nap-asap občutek v zadnji polovici vašega delovnega dne, kava ni potrebna.

Želite poskusiti presnovo vsak dan zase? Uporabite kodo WG15 na PendulumLife.com za 15 odstotkov od prvega meseca metaboličnega dneva ali drugega članstva. Na Amazonu najdete tudi presnovne in druge nihalne izdelke.