Ta obnovitvena dvojnakomerna kopel pomaga Lea Micheleu najti OM med potovanjem

Zdravo živoranje Extraordinaire Lea Michele je pravkar sprožila svojo poletno koncertno turnejo s kolegi Veselje Alum Darren Criss, in to pomeni, da je njen urnik potovanj nenadoma veliko bolj zaseden. Toda da bi zagotovila, da bo lahko po dolgih dneh na cesti ostala duhovno osredotočena, Michele vedno si zasluži čas za eno stvar: njena rutina kopeli.

Igralka in pevka je na Instagramu delila svojo sproščujočo in poživljajočo nastavitev, zato zahtevata le dve sestavini, ki ju verjetno že imate v kabinetu. Najprej doda Epsom Salt-Something, pravi, da se poskuša namočiti za "vsaj 20 minut ponoči", da bi bolje spala. Prav tako dodaja kapljice eteričnega olja evkaliptusa, da izkoristi svoj osvežujoč vonj in domnevno zdravstvene koristi za mišice in dihanje.

Čeprav sta Epsom Salts in Eucalyptus eterično olje odlična sama, Amy Galper, certificirani aromaterapevt in vzgojiteljica na newyorškem inštitutu za aromatične študije, mi je povedala, da skupaj naredijo zmagovalni koktajl za sprostitev.

"Sproščanje v kopeli z [evkaliptusovo eterično olje in Epsom sol] lahko zagotovi globoko lajšanje stresa in olajša mišično napetost, pri čemer se boste počutili bolj mirno."-aromaterapevtka Amy Galper

"Eterično olje Eucalyptus ima aromo, ki se čisti in osvobodi um in dih. Rastlina ima veliko naklonjenost našemu dihalnemu sistemu in ima molekule, za katere je znano, da lajšajo bolečine v mišicah in bolečine, "mi je dejal Galper in dodal, da ima Epsom sol lastnosti mišičnega relaksiranja. "Sprostitev v kopeli z obema lahko omogoči globoko lajšanje stresa in olajša mišično napetost, medtem ko se počutite bolj mirno," je dejala.

Prednosti se tam ne ustavijo: tudi Epsom sol je odlična za zmanjšanje vnetja zaradi magnezija, ki ga vsebuje spanec, in eterično olje evkaliptusa lahko koristi vašemu imunskemu sistemu. V bistvu, ko naslednjič nastavite, spakirajte to kombinacijo. Super stresni dan zapoznelih letov (in bodimo iskreni, moteči sopotnici) bi lahko odpravili s kratkim namakanjem razpoloženja.

Evo, zakaj Lea Michele pravi, da bi morala vsa vadba delati vaše telo * in * dušo. Ali pa si oglejte sedem bistvenih potovanj, ki jih nikoli ne potuje.