Se želim počutiti bolj samozavestno? Odklopite seznam opravkov in poskusite iti zunaj

Spoznajte Wellness Collective, naš potopni učni načrt z Athleto, ki vas priklopi z dejanskimi nasveti najpametnejših strokovnjakov in ustanoviteljev blagovnih znamk v wellnessu. Pridobite blago v naši seriji mesečnih dogodkov v New Yorku, Plus naših spletnih enomesečnih wellness načrtov.

Če bi lahko delili eno lekcijo z mlajšim jazom, kaj bi bilo? Stavimo, "kako biti bolj samozavestni" se uvrščajo tam, ker bi lahko vsi uporabili malo več ljubezni, tudi kot odrasli.

Karen Ramos je z vami. Prav tako je želela prenesti zaupanje mlajšim generacijam, zato je ustanovila Gee Out, ostala zunaj zunanjega izletnega programa za avtohtono migrantsko mladino. Njena metoda? Tapnite v moč na prostem.

Medtem ko se 15-minutni sprehod po bloku ali na prostem vikend morda zdi čudna skrivnost za odklepanje samovredne vrednosti, je Ramos ugotovil, da gre za ostro orodje. "Ker sem na prostem zame, sem se počutil tako močno in samozavestno in želel sem, da bi to priložnost lahko dal tudi mladini," pravi Ramos.

Da to stori, pusti, da se izide, ostane zunaj, otroci vodijo predstavo. Odločijo se, kaj želijo početi zunaj, kam želijo iti, in kaj želijo iz nje. Koliko bolj opolnomočno bi se počutil vaš popoldanski sprehod, če bi to formulo nanesli vsakič, ko ste stopili zunaj?

"Verjamemo, da je eden najboljših načinov za vgradnjo samozavesti s tem, da se lahko sami odločite in nato podprte pri teh odločitvah," pravi. "Ne glede na to, kdo ste, lahko na prostem uporabljate kot zdravilni prostor, kot kraj za navdih in kot kraj za na koncu sprejeti spremembe."Nekaj ​​svežega zraka s stranjo premišljenosti je morda le izbira, ki jo potrebujete-samo skok na kolesu, kot priporoča Ramos.

Oglejte si zgornji videoposnetek za več njenih nasvetov, kako zgraditi samozavest, poleg tega pa prevzame, zakaj je treba na novo definirati oznako "Outdoors Oseba".

Sponzorira Athleta