Čudno, da se koža lahko podhranjuje, preveč je, kaj vedeti

Zato se več in več strokovnjakov za kožo s strankami pogovarjajo o prehrani in ne le aktualnih rešitvah za kože. "Ker vaša koža uspeva z enakimi hranilnimi snovmi, veliko težav s kožo strmi iz istih virov: neravnovesje in vnetja," pravi April Gargiulo, ustanovitelj Vintner's Hči. "Neravnovesje in vnetje sta v glavnem posledica vaše prehrane in življenjskega sloga, nato pa je 20 odstotkov aktualno."

In kako iščete znake tega neravnovesja in vnetja? Vaše tipične kože: "rdeče je, super je reaktivno, na nekaterih mestih je suh in v drugih super mastno," razlaga Gargiulo, katerega nova aktivna esenca zdravljenja (225 USD) naj bi kožo napolnila z močnimi vitamini in hranilnimi snovmi. "Velikokrat je podhranjenost od tega, da je na koži preveč obdelani veliko izdelkov, nekateri pa so ostri, zato je mikrobiom kože neuravnotežen."To je pomembno, ker ko se koža poslabša in odvzame stvari, ki jih potrebuje za to, da jo osreči, lahko ovira in imunska funkcija postane ogrožena.

"Velikokrat je podhranjenost od tega, da je na koži preveč obdelani veliko izdelkov, nekateri pa so ostri, zato je mikrobiom kože neuravnotežen."-April Gargiulo

Poleg tega Whittel ugotavlja, da bo imela vaša polt na splošno dolgočasnost. "Verjetno lahko poveste [če je koža podhranjena], če je premalo, opazite neenakomerni ton kože ali če je pretirano suh ali mastni," pravi in ​​doda, da znaki vnetja tudi (kot akne, rozaceja, rozaceja, rozaceja, rozaceja, rozacea, rozacea, rozacea, rozacea Ekcem itd.). Vse to pravi, da je bila ovira vaše kože ogrožena, zato kože ne more pravilno zaščititi pred okoljskimi dejavniki.

Kako povečati imuniteto kože

Pomembno si je zapomniti, da zdravje vaše kože ni samo zunanje delo samo serum. "Podhranjenost kože nikoli ni mogoče rešiti samo prek površine-koži morate dati pravo prehrano od znotraj in zunaj, da poveča potencial kože," pravi Whittel.

Če rečem, je vaša prehrana vpliven dejavnik imunosti vaše kože-tako da se uvrstite v različne zdrave maščobe, kakovostne beljakovine, barvito sadje in zelenjavo ter vlaknine, poroča Whittel. "Zelenjava in zelišča, ki zagotavljajo antioksidante, polifenole in vlakna, so dobri in vključujejo fermentirano hrano, kot so kislo zelje, jogurt in Kefir. "Dopolnilni polifenoli vključujejo resveratrol, kurkumin, berberin in EGCG iz zelenega čaja."

Na aktualni ravni razrežite ostre sestavine in se držite s preprostim režimom. "Ko uporabljate sulfate, motite naravno oviro svoje kože," pravi Cybele Fishman, dr. Med. "Razlog je v tem, da so sulfati alkalni in vaša koža najbolje deluje v kislem okolju. In ko motiš kislinski plašč kože, je ena od stvari, ki jo motite, kože imunske sposobnosti, ljudje na kožo ne mislijo kot na imunski organ, vendar je absolutno."

Da zdrave bakterije na vaši koži so pomembne-zato poiščite čistila brez sulfata, kot je prvi korak, če želite napolniti oviro. "Dobre bakterije na vaši koži pomagajo pri boju s slabimi bakterijami, tako da če z uporabo antibakterijskih čistilcev ubijate dobre bakterije, škodujete sposobnosti kože, da se zaščiti," pravi dr. Ribji. Gargiulo tudi poudarja, da vaša koža v bistvu potrebuje vse vitamine in minerale, ki jih vaše telo počne s svojo prehrano-tako išče vse, od vitaminov A do z, omega, maščobne kisline in aminokislin.

Vaš življenjski slog vpliva tudi na zdravje kože (zdravo, stresna koža). "Dobro spanje, premikanje telesa, znojenje in obvladovanje stresa pomagajo tudi povečati imuniteto kože," pravi Whittel. Torej na splošno zdravo izenačite s trdnim imunskim sistemom kože, ki je pravilno negovan in vas zato zaščiti pred zunanjim svetom-ne podcenjuje moči vašega dermisa.

Preberite tudi na mikrobiomski povezavi kože, aka, kako vaši stolčki in koža kažejo na neravnovesje v črevesju. In tukaj je nekaj zdravih, zdravih receptov za imuniteto iz Seamusa Mullena.