Kaj vedeti o vašem 'radiju življenja' in kako lahko privede do daljšega življenja

Ti pozitivni okoljski pogoji se veliko prekrivajo z družbenimi dejavniki zdravja, ki so pogoji krajev, kjer živite, delajo, jedo in igrajo. In te spremenljivke, ki vključujejo dostop do cenovno ugodne hrane, zdravstvene oskrbe in stanovanj, skupaj z delom in drugimi sestavnimi deli v dolgo življenjsko dobo, ker neposredno vplivajo. Pomembno je opozoriti, da nepravičen dostop do socialnih dejavnikov zdravja nesorazmerno vpliva.

Da bi izboljšali polmer življenja-in s strani proxyja, številnih družbenih dejavnikov zdravja v U.S. Mesta z nižjo pričakovano življenjsko dobo (kot so Fort Worth, Texas in Alberta Lea, Minnesota), Buettner in njegova ekipa sta sprožila projektne skupnosti Blue Pains, kar je stalna pobuda, ki v teh mestih vidi različne lokalne politike in infrastrukturne spremembe.

Spodaj Buettner opozarja na več prilagoditev življenjskega in Jaja v teh mestih, ki so se izkazale za uspešne za povečanje dolgoživosti.

3 Ključne sestavine polmera zdravega življenja in kako prispevajo k dolgoživosti:

1. Prometna infrastruktura, ki daje prednost hoji

Ko imajo ulice v vaši soseščini kolesarske steze in široke pločnike, boste preprosto bolj primerni za uporabo teh funkcij, kot če je edini način, da se vozite z vožnjo. Tisti, ki potujejo peš ali kolesa.

Glede na to je lahko prometna infrastruktura, ki zahteva, da imajo vse nove ulice ožje steze za vožnjo (za več prostora za pešce) lahko učinkovita prilagoditev. V mestih na plaži v Kaliforniji, ki so bila del projekta modrih con, Buettner pravi, da je bilo nameščenih 220 novih kilometrov kolesarskih poti skupaj z varnimi potmi, da se otroci sprehodijo v šolo, kar je prispevalo k pomembnim izboljšanjem zdravja, vključno s 68 -odstotnim padcem otroške debelosti Cene v šolah Redondo Beach K-5 med letoma 2007 in 2019.

2. Prehranske politike in programi, ki navdihujejo zdravo prehrano

Buettner poudarja, da so sladkor sladkorne pijače vodilni vir rafiniranega sladkorja v ameriških dietah, zato je nekaj ključnih komponent, povezanih panoje, ki jih oglašujejo in celo uvedejo davke na brezalkoholne pijače, kot imata Philadelphia in Oakland, Kalifornija.

Še ena velika sprememba: dodajanje bolj dostopnih načinov, kako ljudje redno jesti cele rastline. V Albert Lea v Minnesoti je na primer projekt modre cone razširil prostor za vrtnarjenje v skupnosti za 150 odstotkov, kar je poleg sprememb, ki se izvajajo v lokalnih trgovinah z živili.

3. Omejitve glede uporabe tobaka

Ni skrivnost, da lahko kajenje tobaka dokončno ogrozi dolgo življenjsko dobo, toda Buettner in njegova ekipa sta tudi ugotovila, da politike, ki obkrožajo njegovo prodajo, močno vplivajo na to, koliko ljudi v določenem življenjskem polmeru kadi in kako pogosto to počnejo. Na primer v Albertu Leaju so nove politike, ki omejujejo uporabo tobaka na 507 enotah javnih stanovanj, 11 od prvih 20 delovnih mest in različnih zunanjih parkov, sejmov in športnih prizorišč odrasli prebivalci leta 2009 do 14.7 odstotkov v letu 2016.

Medtem ko ne bo vsako mesto projekt modrih con, zato ne bodo vsi podvrženi finančnim in strokovnim napotkom, ki lahko izboljšajo vaš polmer življenja, še vedno obstaja veliko načinov, kako lahko svojo dolgo življenjsko dobo vstavite v svoje roke. Na primer, lahko sprejmete različico mediteranske prehrane, ki deluje za vas, goji zdrave navade spanja, vrt in vsak dan hodite-ne glede na to, kje živite.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.