Sirotkine beljakovine za ženske, to ni več samo za bodybuilderje

Včasih je bilo to, da je sirotkine beljakovine (izolirane beljakovine iz kravjega mleka) glavna bodybuilderja, ki jim je bilo všeč, kako jim je zelo hitra absorpcija dodatka pomagala hitro povezati.

Danes pa boste prav tako verjetno videli, da ženske, ki mešajo prah v zajtrk.

Je pa mišična graditelj mehkih glav, ki so dober za ženske, ki si na muhi želijo le nekaj beljakovin? Pogovarjali smo se s tremi strokovnjaki za wellness v New Yorku, da smo se lotili:

Frank Lipman, dr. Med

Sirotkine beljakovine so popoln beljakovine: vsebuje vse esencialne aminokisline za vsakodnevno prehrano. Prav tako povečuje imunski sistem s povečanjem proizvodnje glutationa v telesu, močnega antioksidanta, ki je ključnega pomena za pomoč pri razstrupljanju. Za ženske je za zajtrk z zelenjem in avokadom ali kakšno drugo maščobo popoln način za začetek dneva. Vendar se prepričajte, da dobite sirotkine beljakovine od krav, ki se hranijo s travo, ne krave, ki jih hranijo koruze, kar lahko povzroči alergije.

Adam Eskin, izvršni direktor, Pump Energy Food

Črpalka se je začela v bodybuildingu 90 -ih in takrat smo verjetno nosili kar 30 ali 40 različnih vrst beljakovin. Toda naša prednost je jesti hrano, ki je šla čim manj predelave. Tako Veliko raje bi videl, da ženske in moški jedo ribe ali pusto meso ali perutnino, kot pa nekaj praška v smoothie. To je rečeno, nekaterim ljudem je všeč udobje sirotkinih beljakovin. In mešanje nekaterih s kokosovo vodo po telovadnici je za ljudi le veliko bolj priročno kot pripravo celega obroka, bogatega z beljakovinami. Zato mislim, da je v tem pogledu vrednost.

Heather Bauer, Rd, CDN, ustanoviteljica Nu-Traina

Sirotkine beljakovine, saj prihaja iz kravjega mleka, je naravni beljakovine in odlične za gradnjo mišic. Ravni beljakovin se med telovadbo izčrpajo in uživanje beljakovin po vadbi pomaga preprečiti poslabšanje mišic. In sirotkine beljakovine imajo hitrejšo absorpcijsko hitrost kot nekaj, kot so sojine beljakovine, zato lahko pomaga popraviti in obnoviti te mišice po vadbi. Včasih ste videli moške in bodybuilde, ki uporabljajo sirotkine beljakovine. Toda na splošno ženske nimajo hormonov, da bi morali moški dobiti res obsežne mišice, zato ni razloga, da bi se ženske bale. -Nina Pearlman

Želite poskusiti sirotkine beljakovine? Melisse je poskusil sirotski hladen naravni aromati Sirotkina naravna vanilija aromatizirana vanilira. Narejena je iz krav, hranjenih s travo, in NAturalni vanilije ne okusi krede. Stane približno 69 dolarjev za 900 gramov (nekaj mesecev) na www.Amazon.com