Zakaj strokovnjaki pravijo, da je pitje kave med občasno postjo lahko dobra stvar

Ko pa začnete s kavo dodajati kaj bolj kaloričnega. "Tehnično, ko postiš, ne bi smel jesti ničesar," dr. Sekira pravi. In nekaj bolj izpopolnjenih kavnih pijač je lahko napolnjeno s kalorijami-celo neprebojno kavo, ki piva doda olje in/ali maslo, ima približno 440 kalorij na postrežbo, poroča Minno. Nič ni narobe s kalorijami, toda uživanje.

Poleg tega je "Del prednosti post omogočajo sistemom počitka telesa," pravi dr. Sekira. "S kavo razširjate svoje nadledvične žleze; začnejo delati."V bistvu vaše nadledvične žleze sproščajo kortizol (kar pomaga vašemu telesu na stres) in pretiran vnos kofeina lahko pretirano dela te žleze. Dovolite, da se počivajo v obdobju na teščeh, samo tako dobro deluje, če ne zaužijete nečesa, kot je kava, kar bi jih spet sprožilo v akcijo.

Ampak to ne pomeni, da boste popolnoma odpovedali vse prednosti hitrega s popiskom kave, dodaja. "Tudi s kavo, jetra, trebušna slinavka in drugi organi še vedno počivajo in še vedno dobivate velike koristi, če," pravi. Morda ne bodo tako izraziti, kot bi bili, če bi kavo v celoti preskočili v času post.

Bi lahko kava pomagala pri občasnem postu?

Če se držite s črno kavo, bi lahko imeli nekaj koristi, če jo imate med obroki. "Če ste psihično ali fizično utrujeni, ker ne dobivate svoje energije od kalorij iz hrane, vam lahko kofein vsekakor pomaga biti bolj pozoren, osredotočen in vam pomaga fizično moč," pravi. Na primer, če se zjutraj ukvarjate pred prvim obrokom, lahko še posebej koristno, kar pomeni, da je kofein pokazal, da pomaga pri atletskih zmogljivostih.

To izda z velikim opozorilom: nihče ne bi smel vedno Kavo uporabljajte kot nadomestilo za hrano, kadar potrebujejo hranila. "Vsak, ki dela občasno post, bi moral resnično sodelovati s strokovnjakom, da bi zagotovil vse, kar potrebuje njihovo telo," pravi. Ne samo, če se resnično počutite slabo. Obstaja tudi nekaj ponovitev, če so to naravnost nevarni, na primer dieta Omad (ki pomeni "en obrok na dan"), zato je tako pomembno sodelovati s strokovnjakom. (Na splošno se ne priporoča tudi ljudem z zgodovino neurejenega prehranjevanja ali za ljudi, ki so noseči ali poskušajo zanositi.)

Bottom line: Medtem ko nekatere, če lahko diete v času posta lahko pokličejo Zero kavo, se prikradejo v skodelico ali dve. In bodimo resnični-morda vas bo ohranilo zdravo.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 18. novembra 2018. Posodobljeno je bilo 18. februarja 2021.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.