Delo na dvorišču je v bistvu trening moči-tukaj je, kako se okrepiti med košnjo trate

Za najboljši znoj seshes boste želeli izbrati kosilnico, ki je ročno samodejna (tehta bo približno 20 do 30 kilogramov). "Ročna kosilnica za travnico vam daje najuspešnejšo intenzivnost, medtem ko na drugem koncu spektra, skok na jahalni kosilnici vam ne bo dal popolnoma ničesar. Seveda, tako kot sani, se ne želite pretiravati in nikoli ne želite, da bi se gibali, "pravi Kom

2. Pihanje listov je kmet na travniku

Leaf Blowers podobno tistemu, ki ga je moj oče uporabil za moj zgodnji jutranji klica. Medtem ko, da, samo dejanje enega od teh dojenčkov je vadba za roko, Kom pravi, da bo delo prižgalo tudi vaše jedro. In kaj pride po pihanje listov vam bo resnično izgorelo telo.

"Še boljša vadba je, ko se morate sčasoma loviti, zbrati in zajemati vse te liste. Z obema giboma želite ohraniti hrbet naravnost, medtem ko stojite in vključite abs, ko se upogibate. In če kdaj začutite kaj celo blizu napetosti, si oddahnite in ga poberite še en dan, "pravi. Na koncu boste imeli čisto dvorišče in vadbo za seboj.

3. Vrtnarjenje ponuja funkcionalno moč za vsakodnevne dejavnosti

"Vrtnarjenje, dokler se resnično lotevate, je lahko neverjetna vadba," pravi Kom. "Ste že kdaj slišali za moč kmetov?"Kom poudarja, da ker ne boste dvigovali ničesar težjega od cvetlične škatle, ne boste nujno dobili stasa kamnine, da ne bi posadili petunije. Kaj si volja Get je funkcionalna moč, ki jo lahko uporabljate v svojem vsakdanjem življenju. "Pomislite: vse to početje, upogibanje, dvigovanje, kopanje in grabljenje. To je neverjeten, vsestranski način za izboljšanje kondicije, zdravja sklepov in splošne moči, "pravi Kom.

Vaše dvorišče je res vadba.