Vaše tveganje, da boste dobili UTI, se poveča v poletnem-tu je tisto, kar lahko storite, da ga preprečite

Unča preprečevanja UTI v vrednosti kilograma zdravila

Preprečevanje UTI -jev je idealno, saj zdravljenje vključuje potek antibiotikov, kar lahko privede do okužb s kvasovkami, neravnovesje mikrobioma in odpornosti na zdravila, pravi dr. Barbalat. "Preventiva je še posebej pomembna pri ženskah s ponavljajočimi se UTI, ker če se odpor zgodi, ste omejeni, kaj lahko uporabite za njihovo zdravljenje," dodaja.

Na srečo obstajajo koraki, ki jih lahko sprejmete za znižanje tveganja za UTI skozi poletje in celo leto, poroča dr. Barbalat.

1. Ostanite hidrirani

Raziskave kažejo, da pitje vsaj 1.5 litrov tekočine na dan zmanjšuje tveganje za pridobitev UT-in poskusite se držati vode, saj lahko sladke pijače dejansko povečajo tveganje za UTI.

2. Ne držite se lula, še posebej po seksu

Držanje v urinu daje bakterijam več časa, da se držijo stene mehurja. Dr. Barbalat priporoča, da vaš sistem po spolni aktivnosti zavržete s pokukanjem in pitjem kozarca vode.

3. Tam ostanite suho

Ne sedite naokoli v mokrih kopalkah ali znojnem spodnjem perilu in po možnosti nosite ohlapna oblačila.

4. Pravilno obrišite

Po odhodu v kopalnico vedno obrišite od spredaj do zadaj. Nasprotno povečuje možnosti, da neželene bakterije vstopijo v sečil.

Kaj pa brusnični sok?

Če ste nagnjeni k UTI -jem ali boste porabili veliko časa za dejavnosti, ki povečujejo vaše tveganje, dr. Barbalat pravi, da so brusnični dodatki eden najboljših načinov za znatno zmanjšanje UTI, zlasti pri ženskah s ponavljajočimi se okužbami. "Obstajajo res dobri podatki, ki jih Cranberry ščiti pred UTI," pravi. "To je edina celostna preventiva, ki jo podpirajo močni podatki in smernice."

Vendar pa odhod v trgovino z živili in zagrabiti steklenico brusničnega soka ne bo naredil trika. Proanthocianidini ali PAC -ji so aktivna molekula v brusnici, ki preprečuje, da bi se bakterije prilepile na sečnico in steno mehurja, klinični podatki pa so pokazali, da potrebujete 36 mg dneva na spojini za preprečevanje UTI -jev, pravi dr. Barbalat. PAC -ji morajo biti tudi topni, kar pomeni, da jih vzamejo iz sadnega soka, namesto netopnih oblik, vzetih iz semen, stebla ali kože, ki jih telo ne bo absorbiralo.

Pri nakupovanju dodatka morate prebrati nalepko in biti pronicljiv. "Večina izdelkov ne poroča o vsebini PAC -a ali običajno je le dva mg na tabletko, če imate srečo," Dr. Barbalat pravi. "Ali pa izdelki lahko rečejo" vsebina brusnice ", vendar morate vedeti vsebino PAC."

Dr. Barbalatova najljubša za svoje paciente: Utiva Cranberry PACS dodatek, tretji testiran, veganski izdelek z 36 mg topnih PAC-jev v eni tableti. "To je kot čarobna tabletka za moje paciente s ponavljajočimi se UTI in mnogi od njih nikoli več nimajo," pravi.

Ko uživate v vsej čudoviti poletni ponudbi na prostem, se prepričajte, da prinesete preobleko v bazen ali plažo, si oddahnite od zabave, da izpraznite mehur in morda celo izperete z brusnico z vodo Moral bi veliko piti.