37 receptov cvetačenja za revolucijo vsakega obroka
Če ste želeli okrepiti igro cvetačenja, vendar potrebujete nekaj korakov po korakih, tukaj je vaša priložnost. Od končnega obvladovanja skorje Cauli-Pizza do uporabe za izdelavo gooey na žaru, pire "krompir", se je prekrival "jajca" in nad 30 drugi obroki, to stran zaznamujte in naj bo vaš goljufiji za vse, za kar ste razpoloženi.
Ne samo, da je cvetača protivnetna, ampak je znano, da povečuje zdravje možganov (zahvaljujoč vsem vitaminom B) in ima beljakovine, vlaknine, kalija in magnezija-in to sploh ni popoln seznam vseh njegovih hranil in zdravja koristi. Tukaj si oglejte nekaj najboljših načinov, kako lahko uživate v cvetači za zajtrk, kosilo, večerjo in ja, celo sladico. Pripravite se, da dodajte glavo v svoj voziček z živili.
Nadaljujte z branjem za 37 načinov za kuhanje cvetače.
Zajtrk
1. Paleo cvetača in špinačna zajtrk kruh
Dva superhrana združujeta sile, da ustvarita en slani, zajtrk.
2. Cvetačenje cvetačenja
Cvetača v tem receptu zamenjajo jajca, zaradi česar je 100 -odstotno vegansko.
3. Palačinke cvetače
To zagotovo niso mamine nedeljske jutranje palačinke, ampak to ne pomeni, da niso okusne. Mocarela, česen in poper jih naredijo slane, ne sladke.
4. Pizza za zajtrk cvetače
Pica za zajtrk ne sme biti samo ostanki.
5. "Vse bagel "cvetače
Bolj zdravo prevzemanje New York Classic. (Poleg cvetače je himalajska morska sol ključna.)
6. Slani sir čisti cvetačni vaflji
Kot da bi si vaš najljubši južni brunch spot izposodil recept iz vegetarijanske kavarne in zdaj je svet nekoliko bolj okusen.
7. Jalapeno in cheddar cvetalna muffina
Ves teden dodajte malo začimbe, tako da naredite serijo na #SundayMealPrepday in jih zadržite v zamrzovalniku. Ne bo trajalo dolgo, da se ogreje!
Kosilo
8. Brez glutena brez maca in sira
Mac in sir, držite Mac.
9. Ketalni kuskus s por in raznoliki paradižniki
Impulz v prehrambenem procesorju, dokler cvetača ni fino sesekljana, da bi spominjala na kuskus. Pozdravljeni, nov obrok za tedno noč.
10. Solata za cvetačo riž Tabbouleh
Ta solata vas bo zakonito napolnila in je napolnjena s kumarami, paradižnikom, svežimi zelišči in osvežujočimi vinaigretti limone in oljčnega olja. Tukaj ni #Saddesksalad!
11. Česen cvetača rdeča paprika hummus
Ravno takrat, ko ste mislili, da Hummus ne more dobiti boljše cvetačenja, gre in spremeni igro. Boom.
12. Sklede za riže
Kdo potrebuje Chipotle, ko imate ohrovt pico de Gallo s superfood wow-factorjem?
13. Mehiški sendvič z zrezki cvetače
V mestu je nova vrsta zelenjavnega burgerja in ima nekaj brcanja.
Večerja
14. Cvetače z zrezki s Chimichurri
Jedci mesa niso edini, ki lahko uživajo v večerji z zrezkom. Ta je postrežen z okusno omako Chimichurri in česna Herb.
15. Mediteranska pica cvetače
Del skorje cvetača tega recepta deluje ne glede na to, kakšni prelivi so vam všeč, zato se ne bojite eksperimentirati.
16. Azijski ocvrt cvetačni riž
Ta recept Paleo je enostaven za mastni ocvrt riž.
17. Cvetačni pire krompir
Cvetača služi kot zdrav (in okusen) nadomestek za vašo najljubšo kremno stran.
18. Cvetačni suši zvit
Cvetačni riž bo vaše prijatelje popolnoma zavedel, da mislijo, da je to navaden stari rjavi riž, ki so ga vajeni. Zdaj, potem z vsemi dejstvi gostote hranil!
19. Cvetača riževa zelenjava Paella
Cauli riž spet udari-ta čas je začinjen s papriko, žafranom in kajenskim poprom za malo oomph.
20. Začinjena cela pražena cvetača
Vsi bodo Instagramming to razstavo v središču večerje.
21. Tortilje cvetačenja
Tortilje nimajo ravno sloves, da bi bile zdaj zdrave. (Resno, ali kaj cvetača ne more storiti?)
22. Cvetača marsala
Če ste pripravljeni za srčen italijanski obrok, vendar ga želite ohraniti vegetarijan.
23. Paleo piščančji prsti z drobtinami cvetače
Pridečen način, da postanejo izbirčni jedci, da bi jedli zelenjavo.
24. 24. Cauliflower Alfredo omaka
Česen in čebula dajeta tej omaki odličen okus.
25. Hamburgerje cvetače skorje
Uporaba cvetače za žemljice prinaša faktor vlaken v vašem obroku. Poleg tega listnih žemljic ni mogoče uporabiti vse čas.
26. Rižota cvetače
Ta je čista udobna hrana, vendar se počuti lažje, kot ga ima tradicionalna rižota. Torej, sekunde?
27. Cvetača picatta
Limona in kaperji dajo tej jed mediteransko vibracijo, cvetača pa odlično uravnoteži okuse.
28. Kung pao cvetača
Ta kitajski favorit se spremeni v bolj zdravo različico, pri čemer cvetača služi kot beljakovine namesto piščančjega nope, tokrat ni riž!
29. Indijska začinjena pire cvetača
Niste mislili, da bo začinjena indijska jed ostala na tem seznamu? Ta je na vrhu gorčičnega semena in kurkume. Še lačen?
30. Paleo cvetača lazanje
Ta bo navdušila tudi vaše najbolj zdrave prijatelje. Cvetača se uporablja za izdelavo rezancev lazanje. Zdaj ste uradno na strokovnem kuhanju na ravni.
31. Burgerji rdeče leče
Te burgerjeve paštete so pečene in brez glutena, brez oreščkov in brez zrn. Z drugimi besedami, ne glede na to, v kakšni dieti so vaši prijatelji, jih lahko ob naslednjem kuhanju pojedo takoj z žara.
32. Teriyaki cvetača riževa posoda
Cvetačni riž, sladki krompir, avokado, edamame ... toliko hranil, vse v isti skledi.
33. Torta cvetače
Cvetačasta torta je dovolj dobra za zajtrk, kosilo, in večerja.
34. Paleo rakovice torte
Tukaj genialni nasvet: Zamenjajte krušne drobtine za cvetačo!
Sladica
35. Pica za sladico skorje cvetače
Cvetača v kombinaciji z valjani oves naredi popolno skorjo sladice.
36. Cvetače piškote
Čokolada in cvetača naredijo presenetljivo okusen par.
37. Piškotki ovsene kaše cvetače
Je cvetača, er, cveti naslednji kokosov cvet? Ta recept je morda na nečem ..
Zdaj, ko imate pokrito cvetačo, ste pripravljeni izbiti iz avokada toasta? Tu so trije preprosti recepti avokada, ki ne vključujejo toasta. In če gre bolj za možgansko hrano, vam bodo ta hrana dobesedno zrasla nove možganske celice, in resno!
