5 protivnetnih receptov za bučke, ki za kuhanje potrebujejo nič truda

… In to je super za zdravje črevesja

Končno je to sadje idealno za spodbujanje prebave zahvaljujoč visoki vsebnosti vode in vlaknin. V ta namen Shapiro priporoča, da jih dodate v smoothieje-to je sadje, potem ko lahko vse skupaj poveča prehrano in hidracijo z enim hitrim impulzom. Za najboljše rezultate jih zamrznite pred mešanjem.

5 Easy Recests Receptov za praznovanje letine sezone

1. Kruh limonine bučke

Pomislite na ta kruh iz limonine bučke kot popolno poletno različico celoletne klasike. Dejansko se večina (čeprav okusnih) receptov za kruh bučk ponavadi zmoti na strani toplega, začinjenega in oreščka. Ta recept ima vse te odlične okuse in osvežujoči pizzazz tangy, dolgoživosti limone. Jawad doda limonino lupino v testo za kruh bučk, rahlo edinstven pristop v primerjavi z drugimi recepti za kruh bučk. Toda tisto, kar resnično loči ta hleb, je domača limonina glazura, ki je namazan, ki je popoln kompliment za vlažno in bujno bučk kruha. Zavoj.

Pridobite recept: Kruh limonine bučke

2. Kvinoje, napolnjene z bučkami

Beljakovine je ime igre, ko gre za te bučljive čolne, napolnjene s kvinojo (ena skodelica kvinoje ima več kot osem gramov beljakovin). Namesto da nadevate čolne bučke z običajnim mlečnim govedino ali perutnino, Jawad naredi šalotko, paradižnik in kvinojo, ki je zadovoljujoča in srčna. Čeprav recept zahteva kozji sir, ga prosimo, da ga izpustite za vegansko prijazno spremembo receptov za bučke.

Pridobite recept: Kvinoje, napolnjene z bučkami

3. Fritters bučke

Ne vem, kaj narediti za brunch za vikend? Ti bučni fritterji so odlična možnost. So lahki, zračni in hrustljavi, narejeni z naribanimi bučkami, aromatiziranimi z začimbami, kot sta česen in čebula v prahu. Potem, da uravnoteži vse okuse, Jawad pari fritterje s stranjo domačega labneha, narejenega iz Labneha, cilantro, česna v prahu in limetinega soka. Vse reči: To je vzor udobne hrane.

Pridobite recept: Fritters bučke

4. Bučke enchiladas

Iščete možnost obroka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Ne reči ničesar več. Te bučke Enchiladas zamenjajo tortilje za tanko rezane bučke, v katerih je okusna kumina in čili v prahu začinjen zdrobljen piščančji nadev. Ja, uradno se spuščamo. Poleg tega lahko isti koncept ponovite, da naredite skoraj vsako različico teh polnjenih bučk. Pomislite: zvitki bučk lazanje, narejene s kremno in sanjsko omako pomodoro in svežo mocarelo sir.

Pridobite recept: Bučke enchiladas

5. Veganske bučke

Če menite, da obrok ni popoln, ne da bi kaj sladkega zatesnila, vas slišimo. Torej, predstavimo vas z Jawadom (genialnim) veganskim receptom za bučke z bučkami, napolnjenim z vlakninami in tonami čokoladne dobrote. Moram povedati več? Združite ga z zajemalko svojega najljubšega sladoleda Alt-Milk in odklenili ste nebesa na zemlji.

Pridobite recept: Bučke piškote

Enostaven bučk brez glutena, kdorkoli?: