6 prazničnih meja, ki vam bodo pomagale pri upravljanju letošnje še posebej zapletene sezone
Želite več nasvetov za postavljanje meja? Poslušajte naslednjo epizodo The Well+Good Podcast.
Navsezadnje pa je nujno, da delate tisto, zaradi česar se počutite varno, in vam podeli mir. Torej, ko gre za upravljanje počitniških meja, povezanih s pandemijo, je treba upoštevati tri nasvete:
1. Mandatno testiranje za vse obiskovalce
Razmislite o tem, da bodo tisti, ki prihajajo domov, vnaprej preizkusili test, da odpravijo strah pred širjenjem (in to velja tudi za ljudi, ki so cepljeni)
2. Skrčite svoje zborovanje in ponudite virtualna vabila v širši krog
Razmislite o izbiri nekaj gostov v primerjavi z običajnim zneskom, ki ga običajno povabite, in povabite preostale goste, da se vam pridružijo praktično
3. Odklopite
Razmislite o svoji stopnji tesnobe v tem času. Če se vam zdi, da ste na lestvici od enega do 10, se vam zdi, da ste pri petih ali manj, se boste morda lahko uredili, da se boste lahko prilagodili okolju. Če menite, da ste nad petimi, razmislite, ali se dejansko želite udeležiti zbiranja ali zadevnega dogodka. Določene vedenjske odločitve lahko olajšajo vašo masko, podobno stresu, pogosto umivate roke in omejite fizični stik, vendar boste morda razmislili tudi, ali se vam zdi, da je vredno stresa, da se udeležite obdobja.
3 praznične meje, da se zaščitite pred ljudmi, ki vas sprožijo
Počitniške meje ni treba omejiti na samo vprašanja, povezana s Covidom; Pomembno je tudi, da se zaščitite pred ljudmi, ki v vas prinašajo težke občutke, preprosto, ko preživite čas z njimi. Ti ljudje so se morda izkazali, da so težko biti v odnosu ali pa so se vaši občutki do njih morda spremenili in relacijska dinamika ni enaka. Ko gre za krmarjenje po mejah, razmislite o teh treh nasvetih:
1. Prepoznajte teme "izven tabele"
Katere teme se počutim udobno razpravljati in katere teme so strogo od mize? Če se odzivam na teme, ki niso mize. Resnično bi ga cenil, če ne vprašate več, ker se ne bom premislil o tem."
2. Povejte nekomu, ko prečka vašo mejo
Včasih ljudje prečkajo meje s poskusi humorja ali šale, ki pristanejo kot neobčutljive. Ko se to zgodi, razmislite o deljenju naslednjega odgovora: "Te šale mi niso smešne, resnično bi bil cenjen, če bi nehali komentirati."In če je mogoče, naredite, kar lahko, da se odstranite v neposredni bližini te osebe.
3. Predvidevajte svoje potrebe v duševnem zdravju
Recimo, da vaši zakoni letijo v mesto in ostanejo pri vas čez počitnice. Razmislite, kako lahko to vnaprej vpliva na vaše duševno zdravje in ustrezno načrtujte. Na primer, razmislite, kako dolgo imate sposobnost, da jih zabavate in delite isti prostor kot oni; Odločite se, ali imate raje, da si delijo vaš dom ali najamejo hotel; in ugotovite, katere teme so se pojavile v preteklosti, ki so se sprožile, in biti pripravljeni z odzivom na mejo, če se bo ponovilo.
Med počitnicami je treba toliko upoštevati, ko se pripravljamo na zbiranje z ljudmi, ki jih morda že nekaj časa nismo bili v neposredni bližini. Ključnega pomena si je zapomniti, da je treba meje sporočiti, včasih pa boste morali svojo mejo več kot enkrat deliti, da boste sporočilo prešli čez.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
