6 razlogov, zakaj je seks pomemben v zvezi

Nadaljujte z branjem, da se naučite 6 strokovnih in znanstveno podprtih razlogov, zakaj je seks pomemben v zvezi.

1. Daje vam čustveno visoko

Blažena zagovorna je eden glavnih razlogov, da ljudje opravljajo mega-intenzivne vadbe. In, izkazalo se je, da po seksu doživite podobno visoko, zahvaljujoč se izdaji hormonov, ki so dobri.

Takole deluje: spolne izdaje dopamine v možganih, kar povečuje vašo ambicijo in občutek sreče; testosteron, ki izboljšuje vašo uspešnost pri delu; in endorfini, ki znižajo vašo raven stresa in zmanjšajo bolečino. "Vsi ti hormoni skupaj igrajo zapleteno vlogo pri vezanju s človeškimi pari in so bistveni pri ohranjanju lepila odnosa," pravi psihologinja in strokovnjakinja za odnose Danielle Forshee, Psyd.

Plus, študija, objavljena v Bilten osebnosti in socialne psihologije je ugotovil, da seks spodbuja splošno dobro počutje in spodbuja pozitivna čustva, zlasti v 24 urah po dolžini. Torej, poleg neposrednega zadovoljstva, fizično srečanje s partnerjem ustvarja nekakšno trajno "mamico", ki lahko okrepi vaš odnos, razpoloženje in čustveno vez.

2. Seks lahko pomaga lajšati stres

Do zdaj ste verjetno preizkusili sponke za stres: globoko dihanje, masaže, vroče kopeli in celo bolj vroča joga. Zakaj pa ne bi dodali seksa v mešanico? "Spol sprošča oksitocin v krvni obtok, kar spodbuja sprostitev in lajšanje stresa," pravi Francis. "In oksitocin se bori tudi proti kortizolu, glavnem stresnem hormonu," pravi Schewitz.

Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da je seks podoben uživanju prijetne "udobne hrane" v svoji sposobnosti zmanjšanja napetosti s spodbujanjem možganskega nagradnega sistema. In orgazem ni potreben, da bi izkoristili prednosti: vaše telo sprosti oksitocin po samo 20 sekundah stika s kožo do kože, zato je kakršna koli fizična pridih koristna.

Medtem ko je zmanjšanje stresa koristno za obe strani posamično, je koristno tudi za odnos kot celoto. "Tudi če stres ni specifičen za odnos, lahko moti, kako dobro se počutite v njem," pravi Francis.

3. To lahko poveča samozavest

Seks vam morda ne bo samodejno obrnil raven BDE vse do Rihanne, ampak "za nekatere ljudi je lahko neverjetno zaupanje," pravi Francis. "Večina nas ima določeno stopnjo negotovosti, naj bo nekaj v našem fizičnem telesu ali ne. Toda če ga potrjujemo nekdo, ki ga imamo radi in zaupamo."

To dopaminsko hitenje, o katerem smo govorili, pomaga tudi pri okrepitvi vašega mojo, pravi Courtney Cleman, CFA in soustanovitelj V. Club, wellness in izobraževalni center v New Yorku. "Bolj ko imamo dopamin, bolj se počutimo dobro in se dobro počutimo," pravi.

To je ključno, ker vaša samopodoba vpliva na vaše spolno zadovoljstvo. Pregled raziskav na temo iz leta 2012 je ugotovil, da "vprašanja telesa lahko vplivajo na vse domene spolnega delovanja", od želje do vzburjenja do zadovoljstva.

4. Oba si bosta bolje spala

Poleg povečanja oksitocina in zmanjševanja kortizola seks izboljša tudi vaš spanec, ker sprostite hormon, imenovan prolaktin, ko orgazem sprostite. Ta kemikalija lahko privede do globljega spanja in več časa v REM fazi-del cikla spanja, ko se vaši možgani in telo ponovno napolnijo in se pojavijo vaše sanje.

Dober nočni spanec je temelj zdravega življenjskega sloga, v nobenem majhnem delu, ker povečuje vaše duševno počutje. In povečano duševno počutje pomeni manj razdražljivosti, kar pomeni, da s partnerjem izberete manj bojev.

Za bonus bae-boost, medtem ko smrkljate.O. Preden odlepite. Glede na raziskave Univerze v Hertforshireu ljudje, ki gredo spat, poročajo o najvišjih stopnjah blaženosti odnosov.

5. Intimnost sega zunaj spalnice

"[Seks ustvarja] zanko povratnih informacij intimnosti," pravi Cleman. "Več intimnosti imate v spalnici, več intimnosti boste imeli zunaj spalnice in obratno."Raziskave to podpirajo. Serija, objavljena v Bilten osebnosti in socialne psihologije ugotovili, da spol napoveduje naklonjenost in naklonjenost, pa napoveduje spolno aktivnost.

"Ta zanka je še posebej koristna za ljudi, ki imajo fizični dotik kot eden svojih glavnih ljubezenskih jezikov," pravi Francis, ki se nanaša na koncept, ki ga je predstavil Gary Chapman v svoji najbolje prodajani knjigi. "Če je intimni dotik to, kako izražate ljubezen in prejemate ljubezen od naših partnerjev, potem je seks prehod za to, kako delite naklonjenost in ljubezen," pravi.

6. Post-spol je cuddles najboljše (ampak res)

Pridobivanje vsega hudomušnega z vašim boo ni le eden največjih delov odnosa za nekatere ljudi (je kot odeja burrito, ampak bolje), lahko tudi okrepi vaš odnos močnejši. Študija, objavljena v Arhiv spolnega vedenja ugotovili, da poljubljanje in crkljanje po seksu vodi do bolj zadovoljivega in srečnejšega odnosa. (Oxytocin ftw, spet). Seveda, če želite izkoristiti te koristi po spolu, mora biti seks prvi.