Če se vam zdi, da je pretirano razjasnjeno travmo, je to lahko znak Fawning-tukaj je to, kar to pomeni

"To je smiselno, če ste doživeli situacije, v katerih ste se počutili ogrožene in nevarne," pravi Brooks. "Možgani se sprva odpravijo v boj ali odziv letenja, kar pomeni, da vaša amigdala (ki je odgovorna za obdelavo strahu) ugrabi vašo predfrontalno skorjo (kar je del možganov, ki vam omogoča racionalno razmišljanje). Hitro reagirate in želite bodisi pobegniti ali zamrzniti kot jelena, ujet v žarometi.”Fawning se začne igrati po tem, ko je prevečkrat doživel ta boj ali odziv na polet.

"Lahko razvijete zaščitni ali obrambni mehanizem, da zagotovite, da niste več v tej zastrašujoči situaciji," pravi Brooks. »Fawning je obrambni mehanizem, ki vam omogoča, da ljudje prosim in ublažite tiste okoli vas, da se izognete kakršnemu koli spopadu."Vendar se v procesu pretiranega razjasnitve sebe nehote odpirate do več travm, ki bi se lahko pojavile po cesti.

Logika fawning

Ne pozabite: pretirano razjasnjevanje je travmatični odziv, namenjen preprečevanju konflikta. "Logika, ki stoji za farning, je, da če človek stori karkoli in vse, kar je v njihovi moči, da bi ugajal osebi, ki jih poskuša poškodovati, ta oseba morda ne bo sledila z nasilnim vedenjem," pravi Fenkel. »Naši odzivi prvotnih travm so boj, polet in zamrznitev, zato je način, da zaobidemo potrebo po vsem tem. Ti odzivi na travme neizmerno obdavčujejo naše živčne sisteme, zato se telo poskuša zaščititi s fakingom. Kot da bi si nataknili masko in upali, da vas bo nasilje ne prepoznal za njo."

Razlogi za pretirano razjasnjevanje travm

Po mnenju nevroznanstvenika in izumitelja doktorata Braindapa Patricka Porterja se potreba po tem, da se pojasnite, ponavadi pojasnite, da ste biva otroška travma. "Če se je oseba počutila na nek način zapuščena, se naučijo ugajati drugim, da jih drugi ne bodo zapustili," pravi. »Včasih so bili tako polarizirani z odzivi na boj, let in zamrznitev, da se prekomerno razjasnijo vedenje nezavedno v otroštvu."

Poleg tega dr. Porter poudarja, da se lahko vedenja razvijejo zaradi tega, da so mu povedali, da kot otrok skrivajo svoja čustva. Potem ko tako dolgo skrivajo čustva, lahko postanejo težavne za obdelavo. "Če ima človek težko prepoznati svojih občutkov ali pa ni v stiku s svojimi občutki, ker so jih naučili depersonalizacije čustev, lahko sčasoma razvijejo vedenje ali pretirano razjasnjeno vedenje," dr. Porter pravi. »Če se oseba počuti, kot da so jo vzgojili v domu, kjer jim ni dovoljeno biti vodja in nikoli niso prevzeli te vodstvene vloge, se identificirajo tako."

Drug razlog, da bi se kdo lahko razvil nagnjenost k temu, da se počutiš nečuten kot otrok ali odrasla oseba. "Ko se nismo počutili slišani ali smo se počutili namerno ali nenamerno kot otrok, želja, da se ne počutimo krivdo, in se lahko manifestirajo v ljudi, ki so prijetni kot odrasli," razlaga seks, odnosi in duševna Zdravstvena terapevtka Rachel Wright, LMFT. »Poleg tega lahko nekdo, ki je v kateri koli starosti doživel plinsko razsvetljavo. Plus, odvisno od vrste doživetja travme, včasih pretirano razjasnimo, da se izognemo razočaranju nekoga, tako da jim damo svoje razloge."

Kako ustaviti pretirano razjasnjeno travmo

Ker lahko pretirano razjasnjevanje privede do tega, da se opustite v prid, da bi prijeli nekoga drugega, je pomembno najti načine za premagovanje fajnega pojava.

Ko delate, da bi presegli potrebo po prekomernem razjasnitvi, dr. Porter in Fenkel se strinjata, da je upočasnitev ključnega pomena. "Upočasnite, preden začnete v prekomerni uporabi," pravi Fenkel. »Poskusite biti pozorni in prepoznati, kako se počutite-? Strah? Poudarjeno? Bodite potrpežljivi s postopkom in zaupajte, da so vaši občutki samo informacije, ne pa dejstva. Samo zato, ker se bojite, da bi bili neposredni ali postavili mejo, na primer ne pomeni, da ste v neposredni nevarnosti. To je vaš odziv na travmi. Ocenite situacijo, globoko vdihnite in se poskusite upreti nagonu, da prekomerno razjasnite ali sklepamo na svoje meje."

Če se vam zdi to še posebej zahtevno, dr. Porter dodaja, da lahko pomaga pri sprejemanju redne vadbe pozornosti. "Večina ljudi ima težave s preteklimi, sedanjostmi in prihodnjimi informacijami na podzavestni ravni, ker ta raven uma ne zazna časa," pravi. »V bistvu naše podzavestne trgovine vse izkušnje skupaj, kot so kroglice na vrvici. Torej, če potegnete eno kroglico, dobite vse odločitve."Če lahko upočasnite svoje misli, pravi, da boste imeli boljše možnosti za spremljanje svojih odzivov. "Tukaj prihajata pozornost in Braintap," doda. »Pomagajo vam usposobiti možgane, da upočasnite in razvrstite, kaj se dejansko dogaja v kateri koli situaciji, predvajate te odločitve v mislih na način, ki je uporaben in pozitiven, in s prakso lahko ločiš od Fawning in se odzoveš z Naravni in normalni odzivi."

In če to ne deluje, iskanje strokovne pomoči zagotovo lahko.

Na koncu dneva lahko marsikaj prispeva k osebi, ki je zaradi travme pretirano razjasnila. To je rekel, dr. Porter pravi, da je največji razlog daleč v tem, da ima nekdo travmo zlorabe otrok.

"To bi lahko bilo verbalno, fizično ali okoljsko in povzroča travmo, ki povzroča odziv," pravi. »Po mojih izkušnjah je bil največji razlog, da so ljudje postali prekomerni izstopani, to, da so jih starši ali ljubljeni usposobili, da je ljubezen pogojna in so morali za to delati kot otrok. Vedno so bili pogoji za ljubezen. To vodi nekdo, da je pretirano izpostavljen in proizvaja travmo na miselni ravni."

Tudi ljudi se počuti, kot da ne pripadajo, kar je še en razlog, zakaj se lahko kdo preveč razjasni. "V marsičem pretirano razjasnjevanje kaže, da se nekdo ne počuti, kot da bi si zaslužili prostor v svojih pogovorih ali odnosih," pravi Fenkel. »Pretirano razjasnjevanje sebe lahko pomeni tudi, da se bojite kakršnega koli konflikta ali negativne reakcije na tisto, o čemer poskušate govoriti ali vprašati."

Dobra novica je, da lahko terapija pomaga. Ker je Fawning pogosto posledica neke vrste travme-bodisi v otroštvu ali odrasli dobi z licenciranim terapevtom lahko pomagajo pri smislu travme in sčasoma ublaži PTSP, ki sproži pretirano izkoriščajoči odziv travme.

Če se vi ali nekdo, ki ga poznate Klepetajte s svetovalcem na spletu.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate.