6 ogrevanja zimskih zelenjavnih jedi, ki trajajo le 30 minut
3. Listna pan veggie hash
Če iščete preprosto prireditveno posodo, ki jo lahko postrežete z izbiro beljakovin, je to to. V tem receptu Chef Nyesha Arrington združuje vzgojene leče, pese, delikata bučk in paradižnika, vendar lahko mešate in ujemate rastline, kot se vam zdi primerno. "Pri hasheh mislim, da je pomembno, ko izberete svojo zelenjavo, da izberete tiste, ki imajo različne profile okusa in teksture," pravi. Ne pozabite tudi, da je dodajanje nečesa, kot je čičerika ali leča, enostaven način za vlivanje malo dodatnih beljakovin v kateri koli obrok.
Celoten recept si oglejte tukaj.
4. Veganski leča in orehove tacos
V torek ali ne, ti tacosi bodo zadovoljili. Nadomestite meso za nepričakovano, a okusno mešanico leče, gob, cvetače in orehov. Dodajte avokado, zdrobljeno rdeče zelje in stiskanje apna in bama!-Pripravljeni ste uživati v najboljših okusih, ki jih ponuja Finst Food, ki jo ponuja.
Poiščite celoten seznam sestavin ob 7:44 videoposnetka.
5. Javor pražen želod
Ta naravno sladka stran je enostaven dodatek k topli zimski zrni. Preprosto narežete želod, bogato z vlaknami, začinite in jo vrzite v pečico. Medtem ko se peče, lahko pripravite preostanek večerje ali-znanje-relax. In ko se vrnete, boste imeli odlično kuhane zelenjavne klini, ki so pripravljeni za jesti.
Poiščite celoten seznam sestavin na časovni žigi 3:28.
6. Smoky korenčkov juha
Veste posel: korenje je izjemno veliko vitamina A, zaradi česar so odlični za vaš občutek za vid in kožo. Vsak zadimljeni, BBQ-esque žlica tega preprostega recepta, če je poln hranil. Z grškim jogurtom ali kislo smetano za presenetljiv vroče in hladen zaključek dodajte celotno stvar.
Tu je celoten recept.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
