8 tlačnih točk na vaših rokah, ki vam bodo pomagale, da se boste povsod precej bolje počutili

Ribja meja

Če vas boli glavobol ali grlo (ali oboje), akupunkturist na osnovi Oaklanda Janet Thomson, L.AC., Priporoča, da spodbudi točko akupresure ribje meje s palcem ali zadnjim koncem svinčnika, peresa ali Bobbyja. "Če želite najti ribje mejo, narišite črto med zunanjim robom, kjer se vaš palec sreča z roko in zapestjo," pravi Thomson. "Točka se nahaja na pol poti med tema dvema točkama, na mesnatem delu podstavka palca na mestu, kjer se temnejša koža na zadnji strani roke sreča lažja koža na dlani."

Pridruži se dolini

Ročno tlačna točka za dolino, ki je znana tudi kot debelo črevo 4, je ena najbolj priljubljenih točk, saj dela čudeže za toliko različnih stvari. "Pomaga pri kakršnih koli tipih glavobola, migrene ali obraza, vključno z Bellovo paralizo, sinusitisom, krvavitvijo na nosu, vneto grlo, bolečinami v očeh, bolečinami v zobu ali ust in simptomi alergije," Dr. Pravi Kinzig. »Uporablja se tudi za spodbujanje delovne sile, lajšanje bolečin v vratu, pomoč zaprtje ali drisko, zdravljenje bolečin v roki ali roki ter čiščenje vročine.”Tiffany Cruikshank, akupunkturist in ustanoviteljica Yoga Medicine®, dodaja, da je tudi odlična točka, ko se vam zdi, da se bo prehladil, ker bo vaš imunski sistem spodbudil.

Če želite najti točko, začnite tako, da široko širite roko. "Videli boste trikotnik, ki se tvori med dno palca in kazalca," pravi Thomson. »Ta točka se nahaja na sredini trikotnika, kjer čutite najbolj občutljivost, ko jo stisnete."Ko ga najdete, Cruikshank pravi, da najde eno ali dve razpisni točki na tem območju in uporabite zmerni pritisk za 30 do 60 sekund.

Manjša palača

Manjša palača je Thomson-ova točka za ročno pritisk za spopadanje z občutki strahu, žalosti, skrbi, vznemirjenosti ali tesnobe. Točka se nahaja na dlani. Če želite najti, preprosto naredite pest. To bo tam, kjer se vaš roza prst dotakne dlani.

Trd vrat, pada iz blazine, spusti blazino

Kot že ime pove, je točka trdega vratu odlična za popuščanje bolečine in napetosti vrat in ramen, še posebej, če ves dan delate za računalnikom. "Točka se nahaja na zadnji strani roke v divotu tik pred členki kazalca in srednjega prsta," pravi Thomson. »Odlično je uporabljati tlačno točko hkrati s nežno premikanjem vratu s strani do strani, da sprostite trden vrat."

Yao tong xue

Če se spopadate z bolečinami v spodnjem delu hrbta ali togosti ali akutnimi ledvenimi krči, je ta točka za vas. Pravzaprav je sestavljen iz dveh točk na vrhu roke, dr. Pravi Kinzig. Eden je med drugim in tretjim metacarpalom (aka kosti v roki), druga. "Točke se nahajajo v depresijah tik pred srečanjem metacarpalov," pravi. Ko najdete točke na roki, ki je na isti strani kot bolečina v hrbtu, 30 sekund simulatno pritiskate na obe točki.

Perikardij 8

Občutek tesnobe? Dajte perikardu 8 točke dobro masažo. "To lahko pomaga ublažiti naše misli, ko ne moremo zaspati," dr. Kinzing pravi. »Koristno je tudi za palpitacije ali bolečine v prsih.", Da ga določite, naredite pest. To bo tam, kjer bo konica srednjih prstov zadel dlan. S srednjim prstom ali drugemu prstu lahko 60 sekund trdno pritisnete na točko.

STANJO ČITOVO 3

Tanko črevo 3 točka, dr. Kinzig pravi: "Olajša bolečine in togost vratu, bolečine v hrbtu, okcipitalni glavobol, rdeče in boleče oči ter bolečine v roki.”Nahaja se na roza strani roke. »Ko je narejena ohlapna pest, je ta točka na koncu zgornje gube palma, tik pod roza prstom.”S pomočjo nohta na nasprotni roki pritiskate trden tlak in držite 30 do 60 sekund.

Ba xie

Za bolečine v roki in osteoartritis v rokah Cruikshank priporoča delo s točkami Ba Xie, ki se nahajajo na spletu med vsakim prstom. "Tukaj tudi pritisk pomaga ustvariti nekaj mobilnosti in prostora med sklepi, ki pomagajo tudi hidratirati vezivno tkivo okoli sklepov," pravi. "Pritisnite v splet med vsakim prstom 30 do 60 sekund. Poskusite pritiskati na način, ki ustvari nekaj prostora med tamkajšnjimi kostmi."

Kaj vedeti o akupresurnih semenih ušesnih semenih in o tem, kako delujejo, plus 4 točke akupresure, ki lajšajo napetost čeljusti v 60 sekundah.