Ste bolj introvert ali ekstrovert? Vzemite ta kviz, če želite izvedeti enkrat za vselej

Po zaključku kviza boste prejeli rezultate, ki se razdelijo na štiri ocene v različnih kategorijah: družabnost, kognitivna orientacija, samorazkritje in potreba po vesolju. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj vsaka pomeni, pa tudi, kako se nanašajo na introverzijo in ekstroverzijo.

4 testni ukrepi za določitev statusa kot introvert ali ekstrovert

1. Družabnost

V vzorčnem poročilu o testu introverzije ekstroverzije je družabnost opredeljena kot "v kolikšni meri, v katerem odhajate in uživate v druženju."Kot morda že veste, v družbenih situacijah uspeva značilna lastnost klasičnega ekstroverja (i.e., višja družabnost), medtem ko so introvertirani ljudje morda bolj primerni, da uživajo v miren večer doma ali intimnega srečanja s samo njihovimi najbližjimi prijatelji (jaz.e., nižja družabnost).

2. Kognitivna orientacija

V bistvu ta ukrep označuje način, kako nekdo obdeluje misli, čustva in življenjske izkušnje. Introverti ponavadi uporabljajo metakognicijo (razmišljajo o tem, kaj mislijo) bolj kot ekstroverti, kar v bistvu pomeni, da se prvi radi razvrščajo skozi svoja čustva prej delijo jih z drugimi. Po drugi strani pa ekstrovertirani ljudje nagibajo k gravitiranju k delu skozi svoje misli kot Govorijo o njih.

3. Samorazkritje

Samorazkritje je povezano s tem, ali svobodno izražate svoje misli in občutke do drugih ali pa je bolj zasebna oseba. "Srečno, da bi poskušal dobiti introvert, da bi vam povedal svojo življenjsko zgodbo," pravi dr. Darcy. »Zaslužiti morate zaupanje introvert."Nekdo, ki se bolj ekstrovertirano v samorazkritju, pa je morda bolj odprta knjiga. Lahko zelo dobro odgovorijo.

4. Potreba po prostoru

Potreba po prostoru je povezana s tem, v kolikšni meri ste tip osebe, ki raje in potrebuje samo čas. Po besedah ​​dr. Sterling, ekstrovertirani ljudje so spretni pri energijskem polnjenju z druženjem z drugimi, zato verjetno ne bodo imeli velike potrebe po samem času ali osebnem prostoru. Druga možnost je, da je "introvert, [večinoma] nekdo, ki se zavrni v odsotnosti družbe drugih," pravi dr. Šterling.

Vedeti, kje spadate na štiri področja testa introverzije Extraversion. Ko veste, kako družaben je udobno, kako obdelujete svoje misli in čustva, kaj radi delite z drugimi in koliko časa potrebujete, lahko začnete prilagoditi svoje samooskrbe.

Pogosto zastavljena vprašanja: introverti vs. Ekstroverti

Katere so ključne razlike med introverti in ekstroverti?

"Introvert je oseba, ki je najbolj udobna sama in dobiva največ izpolnitev in energije s tem, da je sama," pravi doktorski klinični psiholog John Mayer. Na splošno introverti ponavadi preživijo čas za razmišljanje o sporočanju do premišljevanja in tudi občutljivih. Prav tako uspevajo iz strukture in uživajo v globokih pogovorih.

Do tega trenutka lahko introverti uživajo v druženju, vendar se pogosto počutijo izčrpane ali izčrpane, pravi klinični psiholog Thea Gallagher, Psyd. »Za introverte je pomembno imeti čas zase.”Ekstroverti na drugi strani pogosto čutijo nasprotno. "Pridobite veliko veselja in užitka, če ste z ljudmi," dr. Gallagher pravi in ​​dodaja, da se ekstrovertirani ljudje pogosto ukvarjajo z majhnimi pogovori in pogosto čutijo množice, da bi bile energične, ne pa izčrpavajoče.

"[Ekstroverti] ljubijo stimulacijo, komuniciranje, pogovor po telefonu in pošiljanju sporočil ter ljubijo družbene medije," pravi dr. Mayer. Ekstroverti imajo običajno široko paleto interesov, uživajo v središču pozornosti, uspevajo pri delu na skupinskih projektih, se počutijo lažje okoli drugih in radi delijo svoje misli in občutke z drugimi, pravi, pravi.

Ali ste lahko introvert in ekstrovert?

Introverzija in ekstroverzija sta v kontinuumu, tako da ljudje, čeprav običajno spadajo v eno kategorijo. "Nihče v resnici ni popoln introvert ali ekstrovert," dr. Mayer pravi. »V tej kontinuumu smo določena stopnja."Mislite na to kot na podobno situacijo, ko ste na vrhu dveh znakov zodiaka: Čeprav imate v resnici le en sam sončni znak, lahko pokažete značilnosti, ki so skupne sosednjim.

»Introverti morajo biti bolj agresivni pri iskanju načinov, kako se izogniti vsem hitrim ogenjskim stimulaciji, ki jih svet vrže.”-John Mayer, doktor, klinični psiholog

In biti introvert ali ekstrovert na splošno izgleda drugače za vsako osebo, dr. Gallagher doda, vendar to morda veči s premikajočimi se prednostnimi nalogami in komunikacijskimi metodami družbe bolj kot karkoli drugega, ker je osnova za to, kako se identificirate. To, pravi doktor psihoterapevta Mayra Mendez, se sčasoma v resnici ni spremenilo. Kaj je, kako uporabljamo svoje možgane za sodelovanje v spreminjajočem se svetu. "Družba lahko naredi te kategorije drugače, ljudje, ki so introvertirani in ekstrovertirani, pa delujejo drugače kot nekoč," pravi dr. Mendez.

Na primer, pojav družbenih medijev je svet postal "ekstrovertov raj", dr. Mayer pravi in ​​pojasnjuje, da so različne platforme medija omogočile "toliko načinov za komunikacijo in sodelovanje v svetu.”Ekstroverts, dr. Mendez pravi, da je večja verjetnost, da bo aktivna na družbenih medijih, delila stvari s svetom in se počutijo udobno živeti na glas, pravi Mendez. »Ni jim treba tako močno delati, da bi se povezali z drugimi."

Ta pokrajina nenehne povezljivosti pa se lahko zavzema za introverte. "Današnji svet je preplavljen s hrupom in prekomerno komunikacijo, zato morajo biti introverti bolj agresivni pri iskanju načinov, kako se izogniti vsemu hitrem ogenjskemu stimulaciji, ki jih svet vrže," Dr. Mayer pravi.

Kaj introverti dajejo prednost? Kaj naj ekstroverti dajejo prednost?

Če ste introvert, je ključnega pomena, da poskrbite, da boste sami načrtovali čas, pravi dr. Gallagher. »Naj bo prednostna naloga, da vam pomagate ohraniti srečno in izpolnjeno življenje."Ključnega pomena za introverte je tudi določiti zdrave meje kot sredstvo za izgovor ne, kadar je to potrebno, in napolniti, ko jih je treba. In glede na to, da mnogi mehanizmi obvladovanja vključujejo družbene situacije in druge ljudi, je ključnega pomena tudi, da introverti najdejo kreativne, zdrave strategije, kot so mantre.

Meje bi morale biti tudi vrhunske za ekstroverte, tako da v obsegu spoštovanja drugih, dr. Mendez pravi. To ne pomeni, da se ne morete ukvarjati z drugimi ljudmi-samo ne bodite užaljeni, če niso tako udobni, kot ste. Dr. Mayer se strinja. "Najpogostejše vprašanje, ki sem ga klinično videl, je, da imajo ekstroverti pogosto težave z žongliranjem mej med seboj in drugimi," pravi.

Najpomembnejše, kar si je treba zapomniti, je, da nobena osebnost ni bolj zaželena. Introverti in ekstroverti so lahko drugačni, toda na najbolj zapleten, niansiran in personaliziran način-in to je le del tega, kar vas naredi, no, vi.