Ali lahko resnično povečate svojo imuniteto med spanjem? Poskusil sem ga in vprašal strokovnjake

V zadnjem letu je bil moj osebni seznam za dobro počutje doživel nekaj večjih premikov (še kdo drug?). Namesto svoje običajne hidratacije, prehrane in vadbe se mi.

Pred 2020, sem spal odlično, stres in imuniteta pa sta bila predmeta, ki so mi v službi prekrižali samo še posebej naporne dni ali ko so se moje sezonske alergije nastopile. Toda v teh dneh me tesnobne misli pogosto držijo ponoči in vsaka majhna žgečkanje v hrbtu mojega grla samo nanese na moj stres.

Torej, lahko si predstavljate moje navdušenje, ko sem našel Pachamama's New Sleep Well Gummies, ki združuje štiri različne sestavine Wellness Rockstar v en dodatek, da se lotim vseh treh mojih pomislekov.

In verjemite mi-to ni samo še ena sprememba melatonina (preizkusil sem pravičen delež teh). To je povsem nov dodatek za krepitev spanja z imunsko podporo. Gumiji so narejeni z mešanico CBD in CBN (več o tej buzni sestavini kasneje), ki se gojijo na eni ameriški ekološki konoplji v Koloradu, ter melatoninu in elderberry.

"Gumies dobro spanje so oblikovani z Elderberryjem, ki podpirajo imunsko funkcijo in melatonin za podporo cirkadianskemu ritmu," pravi Allyson Tovar, koordinator izobraževanja pri Pachamami. "[Za CBD in CBN] presegamo standard in izdelujemo le konopljo z enim poreklom. To pomeni, da od semena do steklenice uporabljamo enak sev in družino rastlin konoplje, da ustvarimo dosledne in zanesljive izdelke-vsako serijo, vsakič."

Vsako noč pred spanjem sem pobegnil eno gumo (nekako kot polnočni prigrizek), da sem preizkusil njene učinke, ki spodbujajo imuno. Očitno ti učinki izvirajo iz sestavin, vendar bi rad mislil, da vedenje, da delam na svoji imunosti čez noč. Evo, kako se je izkazalo moje sojenje.

Nadaljujte z branjem za več o tem, kako so CBN Gummies pomagali pri počutju.

Počakajte drugo-kaj je CBN?

Preden se potopim v vse, kar mi je všeč pri teh gumi, razčistimo, kaj točno je razlika med CBN in CBD. CBN pomeni kanabinol, pravi Tovar, in podobno kot CBD in THC je CBN del družine kanabinoidov (vendar je jasno, da so ti CBN gumi popolnoma brez THC). Tako kot sestre ima tudi CBN veliko koristi, pravi Tovar.

"Medtem ko so raziskave še v predhodnih fazah, so študije pokazale, da je CBN zelo učinkovit pri pomoči pri boljšem spanju," pravi. "CBN je v primerjavi s CBD močnejši, bolj sproščujoč in bolj psihoaktivni. Medtem ko se ne bo nikogar znebil, se zdi, da ima CBN lastnosti, ki spodbujajo zaspanost. Združevanje CBN s CBD ustvarja entourage učinek- teorija je, da ko se kanabinoidi jemljejo v kombinaciji, ustvarijo boljši učinek kot kadar jemljejo sami."

Nakupujte spodbujevalnike spanja

Kupi zdaj dobro spanje gumije 30 šteje 55 $ Nakup zdaj spi dobro gumira

Hej, osem ur

Še nikoli nisem bral o melatoninu, zato sem se pogovarjal z registrirano dietetiko in ustanoviteljico Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, ki pravi, da če vzamete melatonin, boste želeli najti odmerek med 0.5 miligramov in 3 miligrame, ker lahko višji odmerki povzročijo dnevno grobost. Seveda je odmerek melatonina Sleep Well Wolma 2 miligrama-aka prav v tistem sladkem točkah, ki je združena z 20 miligrami CBD in 4 miligrami CBN.

Rezultat je sadni gumijast, ki me je nežno privoščil v spanje, v 30 minutah po tem, ko sem ga vzel, so se moje veke začele počutiti težje, in mirno sem se spuščal, ne da bi sploh štel eno ovco. Enako vznemirljivo: skozi noč se nisem zbudil enkrat.

Naslednje jutro sem lahko vstal ob 7 a.m. (moj najstarejši čas budnosti v mesecih) z malo izdaje. In medtem ko nisem preskočil kave, sem jo srkal, ker sem želel, da bi hladno pivo obravnaval kot energijo IV.

Imuniteto povečanje? Da, prosim

Pomanjkanje spanja je povezano z vsemi vrstami zdravstvenih težav, vključno z imunsko funkcijo, ki jo ugibate. In z dodatkom 35 miligramov izvlečka starejših (ki ima vse vrste zdravstvenih profesionalcev, po Iannacchino.

"Starejšice so eno najučinkovitejših zdravil za virusne in bakterijske okužbe, kot so prehlad in gripa, in lahko celo pomagajo skrajšati trajanje vaše bolezni," pravi. "Eden od razlogov, zakaj so starejšega."

Iskreno, CBD, CBN in Melatoninova zvezdna naloga, da me je zaspal?!), vendar je izboljšana imunska funkcija samo češnja-ali naj rečem, vrhunski na vrhu.

Želite sami poskusiti CBN Gummies? Uporabite kodo Well20 za 20 odstotkov popusta na nakup pri Pachamami.

Foto: Getty Images/Geber86