Vsaka sestavina v teh lahkih borovničevih popkih iz črnega čaja je dobra za zdravje in hidracijo črevesja

In kdor je rekel, da popsicles ni mogel nabit z beljakovinami, se je očitno zmotil. "Postrežba nemasnega navadnega grškega jogurta je dober vir kalcija in beljakovin, ki sta bistvena za podporo zdravju kosti," DR. Pravi Dubost. Za kontekst je približno 10 gramov beljakovin na 100-gram.

Seveda, če črni čaj ni vaša stvar, lahko ta recept preprosto spremenite tako, da namesto tega vključite svoj najljubši čaj. Dr. Dubost predlaga uporabo zelenega čaja. "Zeleni čaj Lipton vsebuje približno 150 miligramov flavonoidov na porcijo in zagotavlja enake srčne koristi kot Liptonov črni čaj," pravi. Kakor koli že, ne moreš iti narobe, kot dr. Dubost poudarja, da obstajajo znanstveni dokazi, ki kažejo, da lahko vsakodnevno uživanje zelenega ali črnega čaja (vroče ali hladne) kot del zdrave prehrane podpira zdravje srca in dolgo življenjsko dobo.

Zamrzovalnik se pojavi z receptom za borovnice in maline

Dobiva 6 obrokov

Sestavine
2 torbi lipton črni čaj
1 skodelica vroča voda
3/4 skodelice sveže maline
3 1/2 unče nemasnega navadnega grškega jogurta
1 žlica medu
3/4 skodelice sveže borovnice

1. Vložite vrečke za črni čaj Lipton za štiri minute v vročo vodo. Naj se ohladi.
2. Mešajte maline z grškim jogurtom, medom in čajem.
3. Postrezite v kalupih popsicle in okrasite z borovnicami. Postavite v zamrzovalnik 3-4 ure.

Naučite se, kako narediti brez odpadkov limoninih popsicle: