Vse, kar morate vedeti o Ashwagandha-Adaptogen za stres, ki bo proti stresu
Kljub temu pa hitro. V obliki tinkture ali prahu je lahko Ashwagandha rahlo grenka, zato ga veliko ljudi radi meša v smoothieju (a la Gwyneth) ali z nekaj mandljevega mleka in malo medu. Če še vedno sovražite okus, ne bodite: "Tinkturo lahko nanesete neposredno na svojo kožo in jo lahko tako absorbirate, podobno kot eterično olje," ugotavlja Baker.
Torej ... kdaj bi morali opaziti razliko?
Ne pričakujte, da boste poskočili tablet. (Če bi le!) To je tonik, ne zdravilo, pravi Baker, kar pomeni, da boste rezultate opazili šele po tem, ko jih vsak dan jemljete vsaj nekaj tednov. "Zelo se razlikuje od osebe do osebe, ko se učinki kažejo, saj je odvisno tudi od osebnih življenjskih navad in potenciala Ashwagandhe, ki jo jemljejo," pravi Baker.
Bodite potrpežljivi in sprejmite dejstvo, da so adaptogeni močni, a počasi delujejo. Oh, in se prepričajte, da se pogovorite z zdravstvenim strokovnjakom in/ali zelišči, če imate kakršna koli vprašanja o najboljši obliki ali odmerku, preden skočite na vlak Ashwagandha. Ko pa se enkrat na krovu, bi se lahko zelo dobro znašli na najbolj umirjenem potovanju v svojem življenju.
Želite več sredstev za lajšanje stresa? Evo, kako jogiji ostanejo mirni sredi kaosa. In si oglejte te nasvete za upravljanje tesnobe, povezane z delom.
