Tukaj je opisano, kako preizkusiti svojo raven nevrotizma-in razumeti, kaj rezultat v resnici pomeni

Kako preizkusiti raven nevrotizma s pomočjo velikega pet zalog

Ker je nevrotizem ena od petih lastnosti, za katere misli, da nadoknadi celotno sliko osebnosti, lahko svojo raven preizkusite najbolj natančno tako, da opravite spletni test osebnosti Big Five. Čeprav obstaja nekaj velikih pet testov, ki odražajo osebnostne raziskave o posebnih lastnostih iz desetletja-to, prilagojeno iz velikega pet inventarja, ki je bil razvit v Berkeley Personality Lab, pogosto velja Najbolj uporabniku prijazna brezplačna različica. (Čeprav je koristno orodje za introspekcijo, je treba opozoriti, da ni zasnovan tako, da bi dal takšno dobro zaokroženo diagnostično analizo, ki bi jo lahko zagotovil strokovnjak za duševno zdravje.)

Test vas zahteva, da ocenite, kako se poistovetite z vsakim od 61 izjav z uporabo pettočkovne lestvice, ki sega od močnega ne strinjanja, do močno se strinjate. Vsi se začnejo z "jaz sem nekako kdo ..." in vključujejo stvari, kot so "je sproščeno, dobro obdeluje stres"."Seveda, bolj se zavedate, da ste po lastnih nagnjenostih in bolj iskreno o njih poročate, bolj natančni bodo rezultati za vsako lastnost. (Zato spletno mesto predlaga, da uporabite test za oceno nekoga drugega in jih imeti za vas, da bi dobili bolj oceno.)

Čeprav te testne izjave niso ločene na podlagi petih lastnosti, ki jih merijo, bo katera koli od njih, ki se nanaša na stres, skrbi in tesnobe bori se, da se po težkih dogodkih odbije, pravi dr. Vermani.

Vaši rezultati bodo v obliki pike, nameščene na črti, ki označuje kontinuum za vsako od petih lastnosti; Ta pika kaže, v kolikšni meri izražate to lastnost v primerjavi z vsemi drugimi testnimi udeleženci v vaši starostni skupini (lastnosti so znane s starostjo) in spolom. (Ker je težko ločiti zgodovinsko dojemanje teh lastnosti od spolnih norm, je ta primerjava ljudi po spolu pomembna in izključujoča omejitev testa.)

Kako razumeti svoj rezultat iz testa Big Five za nevrotizem

Če vaša pika na lestvici nevrotizma pade na desno stran kontinuuma (in odraža odstotek nad 50 Leva stran lestvice. Toda točno to, kako se ta lastnost prikaže v vaši osebnosti, se bo razlikovala-in to je kontekst in ne obseg same lastnosti.

»Ljudje z veliko nevrotizma se lahko lažje dražijo stresne ali hrupne situacije, so nagnjeni k premišljevanju in imajo težave s sproščujočimi težavami.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapevt

"Ljudje z veliko nevrotizma se lahko lažje razdražijo zaradi stresnih ali hrupnih situacij, so nagnjeni k premišljevanju in se lahko težko sprostijo," pravi Catchings. In če ima katera od teh resničnosti vpliva na vsakodnevno dobro počutje, kakovost spanja ali odnose. Pravzaprav je več raziskav ugotovilo, da je lastnost bolj razširjena pri ljudeh z tesnobo, motnjami razpoloženja in depresijo.

Glede na to obstaja tudi pozitivna plat nevrotizma: enak preveč analitični ali zaskrbljujoč temperament zelo nevrotične osebe, ki lahko v nekaterih situacijah naredi čustveno nestabilne, lahko deluje tudi v njihovo korist v drugih, pravi dr. Vermani: „[nevrotična] nagnjenost k tesni in usklajeni pozornosti na negativne izide ali tveganja lahko pomaga ljudem preživeti v težkih ali grozečih situacijah."

Raziskave so to nevrotizem opredelile kot "pozornost, ki jo vzbuja tesnoba" ali na splošno težnja, da se nevrotični človek bolj zaveda potencialnih posledic tveganih dejanj in zato manj verjetno, da se bo vključila v njih. Vendar je treba opozoriti, da je ta zdravstvena korist pogostejša pri ljudeh, ki dosegajo visoko oceno oboje lestvice za nevrotizem in vest (aka lastnost skrbnosti in samodiscipline), kombinacija, ki se imenuje "zdrava nevrotika."

Vendar pa vam predstavlja, če poznate svojo relativno raven nevrotizma, ki temelji na zgornjem testu. Celoten kup bioloških in okoljskih dejavnikov bi se lahko vrnil v vaš rezultat, pravi lov: "In ni prave ali napačne osebnosti, samo več ljubiti, če se lahko sprejmete za to, kdo ste."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.