Kako vdrevati svojo vadbo za bolj stroškovno učinkovite razrede

Razmislite dolgoročno

Enotni tečaji vadbe so lahko drago, vendar lahko po prvem razredu običajno najdete odlične paketne ali članske ponudbe, če se prijavite za nekaj časa ali kupite pouk v razsutem stanju, pravi Danielski. »Ko najdete studio ali telovadnico, ki ga imate radi, investirajte v članstvo ali letno pristojbino, da dolgoročno prihranite več. Ena opozorila-ne želite zapravljati denarja z nakupom velikega paketa in plačilom več vnaprej, če ne boste pravočasno hodili na razrede. "Bodite prepričani, da boste šli dovoljkrat, da bodo stroški vsakega razreda nižji, kot če bi plačali za posamezne razrede," pravi. Članstvo v telovadnici lahko stane veliko denarja za preklic, zato se prepričajte, da začnete članstvo samo z razredi in telovadnicami, za katere se lahko zavežete tudi.

Poiščite studijske perke

Ko se prijavite v studio ali telovadnico, v celoti izkoristite njihovo ponudbo razredov in udobja. Morda imate več perk kot preprosto sami razredi. "Številni objekti za vadbo ponujajo vrsto razredov, osebnih trenerjev, sav in masaže, prireditev v skupnosti in občasno brezplačno," pravi Danielski. "Pazite na perke, povezane s svojim članstvom. Te se počutijo kot brezplačne priboljške, ko pozabite, da jim tehnično plačujete."

Načrtujte eno domačo vadbo za vsaka dva razreda

Končno ste našli popolnega inštruktorja HIIT in se naučili vseh glavnih potez? Prinesite tisto, kar se naučite iz razredov v svojo dnevno sobo za vadbo brez opreme, ki je priročno in brezplačno. »Če se počutite izgubljeni, če vodite svoj osebni razred, se odpravite na YouTube ali aplikacijo za vadbo za celotne tečaje navideznih vadb. S pametnimi domačimi video posnetki in vadbenimi video posnetki in aplikacijami v porastu je lažje kot kdaj koli prej dobro znojiti doma, «pravi Danielski.

Vadite na prostem

Čeprav ni nič podobnega občutku dosežka (in izčrpanosti), ko odidete iz dodatnega težkega fitnesnega razreda, vendar lahko še vedno dobite te dobre endorfine iz odličnega teka zunaj, še posebej, ko je toplo in lepo ven. »Prav tako je dobro in celo priporočljivo imeti raznolikost v svojem režimu vadbe. Nekajkrat na teden se odločite za vadbe na prostem, da uravnotežite svoje tečaje v studiu. Tako lahko prihranite nekaj denarja, ne da bi ga ogrožali, «pravi Danielski. In kot bonus boste dobili lep posnetek dobrega vitamina D.

Pojdite na razrede zunaj vrhov

Poiščite ponudbe razredov izven vrha, saj se pogosto zniža cena. "Ti razredi so pogosto na voljo za znižano ceno, ker jih je težje zapolniti," pravi Corey Phelps, certificirani osebni trener v D.C. Natančen čas je odvisen od mesta, običajno pa 11 a.m., 2 p.m., 3 str.m., in 4 str.m. ponavadi so ure, ko se studii trudijo, da bi imeli v celoti rezervirane razrede in bodo ponudili popuste do 50 odstotkov popusta na standardno razredno ceno, pravi.

Naročite se na razrede pretakanja v živo

Številni priljubljeni studii ponuja pretakanje v živo ali posneto knjižnico videoposnetkov za razumno mesečno članstvo, pravi Phelps. Vsak mesec lahko trenirate, kolikor želite za eno pristojbino, kar je precej lep posel. »Članstva v živo ali spletni razred so ponavadi cenejši način, kako izkoristiti svoje najljubše pouke butičnega studia. V studiu se razredi gibljejo od 20 do 45 dolarjev na razred in pogosto v živo v živo ali članstva v spletnem razredu znašajo od 35 do 100 dolarjev na mesec, brez omejitve, koliko razredov si lahko ogledate, «pravi Phelps.

Delo v telovadnici

Druga možnost? Porabite nekaj ur dejansko delo kot trgovina za čas vadbe. »Čas za pouk. Če ste pripravljeni trgovati s časom, veliko studiev ponuja brezplačne razrede v zameno za nekaj ur dela, «pravi Phelps. Če imate prilagodljiv urnik ali sobo, je to odlična možnost.

Digitalna fitnes je ponavadi veliko bolj dostopna od tradicionalnih studijskih stvari-tu so nekatere izmed naših najljubših aplikacij iz leta 2019. Ali za vadbe, ki vas bodo stale natanko 0 USD, si oglejte te YouTube joga guruje, ki vas bodo brezplačno vodili skozi vaše asane.