Kako narediti ingverja, ki ga spodbuja imunski sistem
Ali poznate pregovor, ingverjev strel na dan ohranja zdravnika stran? V redu, tako da to pravzaprav ni rek, toda po besedah Jessice Rosen, certificiranega celostnega zdravstvenega trenerja in ustanovitelja Raw Generation, je res.
Vsakodnevno posnetek ingverja lahko ublaži slabost, izboljša vaš imunski sistem in pomiri vnetje. (Učinki so podobni učinkom jabolčnega kisa.)
Če pa ideja o dnevnem ingverjevem posnetku ne zveni kot vaša skodelica wellness čaja, Rosen predlaga, da prilagodite svojim okusom tako, da ga prelijete s svežim pomarančnim sokom. Pravi: "Bolj verjetno boste sledili vsakodnevni navadi, če boste dejansko uživali v okusu."Gre za isto šolo razmišljanja, zakaj morate uživati v izbiri svojega načina vadbe.
Če želite prihraniti čas, Rosen priporoča, da posnetki naredijo v velikem obsegu (16-unčni zidarski kozarci delujejo odlično). Nato jih lahko shranite v svoj hladilnik za priročen dostop. In ker bodo v vašem hladilniku trajali le en teden, boste bolj motivirani, da ga dnevno poganjate.
Glej spodnji recept Jessice Rosen's Ginger Shot.
Zdrav "strel z gripo" ingver strel
Dobiva 8 obrokov
Sestavine
1 žlica svežega ingverja
16 oz. filtrirana voda
2 oz. Sveže stisnjena limona
3 oz. pomarančni sok (neobvezno)
1. Olupite svež ingver in razrežite na nekaj majhnih kock in zavremo v vodi 10 do 15 minut, da naredite ingverjev čaj.
2. Ingverjev čaj nalijte v zidarski kozarec. Čaj bo v hladilniku zadržan do enega tedna.
3. Neobvezno: dodajte sveže citrusne sokove, pritrdite pokrov na zidarskem kozarcu in stresete, da se kombinirate.
Če se šele vstopite v wellness Drings, si oglejte ta začetni vodnik za razstrupljanje in dve probiotični pijači, da pijete za zdravo črevesje.
