Kako uporabljati limonin balzam, ko vas tesnoba najbolje izkoristi
4. To je protimikrobno. Uporaba limoninega balzama bi lahko pomagala pri boju proti širjenju okužbe zaradi protimikrobnih lastnosti, še posebej v kombinaciji z metino.
5. Je napolnjen z antioksidanti. Tako kot večina rastlin in zelišč je tudi limonin balzam bogat z antioksidanti, kar pomaga zaščiti telesa pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali (veste, stvari, ki lahko povzročijo vnetje, bolezen in znake staranja). Antioksidanti se znatno zmanjšajo, ko se listi izsušijo, zato če želite v celoti izkoristiti te prednosti, pojdite na svež limonin balzam po posušenih listih, ki se običajno uporabljajo v čaju.
6. To bi lahko pomagalo pri lajšanju zgaga. Registrirani dietetik Julie E, Rd, v ta namen ljubi limonin balzam. "V torbici nosim limonino [balm] olje in ko večerjam, prosim za vročo vodo in ji dodam dve kapljici limone," pravi. "Tako deluje kot prebavna pomoč in pomiri trakt GI."Obstaja nekaj predhodnih znanstvenih dokazov, ki jo podpirajo, čeprav je treba na tem področju opraviti več študij.
Ali obstajajo neželeni učinki limoninega balzama?
Kot pri vsakem zeliščnem zdravilu lahko tudi limonin balzam potencialno vpliva na določena zdravila, vključno s pomirjevanjem, ščitničnimi zdravili in HIV tretmajem. Zato bi se morali pogovoriti s svojim zdravnikom ali se udeležiti strokovnjaka, preden se odmerite z veliko. "Vsi imamo edinstvena telesa in samo zato, ker bi lahko na splošno nekaj koristilo, ne pomeni nujno, da je to koristno za vas," pravi Julie E.
Ko gre za nakup limoninega balzama, Julie E pravi, da je vir pomemben. "To je vedno moja skrb številka ena," pravi. "Samo zato, ker je nalepka videti dobro, še ne pomeni, da gre za čist izdelek. Poiskati morate blagovne znamke, ki opravljajo neodvisne laboratorijske teste tretjih oseb in se jih ne bojijo pokazati."Pojasnjuje, da je treba, da se izdelek šteje za" čist ". Poiščite organske in ne-GMO etikete, da boste zagotovili najboljšo možno kakovost.
Katere so nekatere uporabe limonine balzama, ki mi bodo dejansko koristile?
1. Popijte ga kot čaj. Ker ima limonin balzam tako privlačen vonj in okus, je izjemno vsestranski. Eden najlažjih načinov za uživanje je tako, da ga pripravimo kot čaj. Line limonine balzama lahko kupite sveže ali posušene, da jih sami naredite, ali pa kupite čajne mešanice, ki imajo v njih limonin balzam.
2. Dodajte ga v hrano. Podobno je mogoče liste limoninega balzama zmleti in vključiti v obroke. "Lahko ga postavite v vse, za kar mislite, da bi bilo dobro, namesto limonine lupine," pravi Julie E. Pravi, da lahko kupite tudi koncentrat ali tinkturo limoninega balzama in v različne jedi dodate nekaj kapljic, da polepšate okus. "Samo uporabite veliko manj, kot bi si želeli, ker je olje bolj koncentrirano," pravi. Nekateri njeni najljubši načini vključitve limoninega balzama v hrano so z dodajanjem nekaj kapljic navadnemu jogurtu ali v sladice.
3. Poskusite aromaterapija limoninega balzama. Ni vam treba zaužiti limoninega balzama, da bi izkoristili učinke povečanja razpoloženja; Samo vdihavanje. "Eden najboljših načinov je, da ga globoko vdihnete skozi nos, tako da potuje v možgane in živčni sistem, kar prinese takojšnjo mirovanje in pomirjujoče," pravi Julie E. "Priporočam, da v dlani postavite nekaj kapljic in globoko vdihnite, lahko pa postavite tudi na tkivo in vdihnete tudi. Ko se kdo na to dobro odzove, jih pogosto imam majhen kapljico na kožo pod nos."
Podobno lahko v difuzor vstavite tudi nekaj kapljic limoninega balzama. Ne samo, da bo vaša celotna soba dišala svež in čist, ampak bo vdihavanje prineslo te pomirjujoče koristi.
Na splošno je limonin balzam lahko koristno zelišče za vključitev v svoje življenje, še posebej, če doživite tesnobo, depresijo ali želite okrepiti svojo kognitivno funkcijo. In ker diši tako prekleto super, bodo tudi drugi okoli vas izkoristili koristi, samo s tem, da bodo okoli vas. Pogovorite se o zelišču, ki še naprej daje!
Če vas zanima več o eteričnih oljih, je tukaj nekaj dobrih, vključno s tistimi, ki lahko pomagajo pri menopavzi.
