Sem nutricionist in tukaj prihranim denar za nakup vse zdrave hrane na Amazonu
Kaj kupiti na Amazonu: "Všeč mi je nakup hrane, kot so sadje in mešanice oreščkov. Prav tako rad kupujem kavo, saj najdem organsko temno pečenko po odličnih cenah. Všeč mi je tudi nakup beljakovin orehovega masla, saj ga je težko najti v nekaterih trgovinah, zlasti v prahu mandljevega beljakovin za smoothije, ali da v ovseno kašo dodam nekaj beljakovin pri zajtrku."
Kaj je bolje kupiti osebno: "Raje kupujem sveže izdelke v trgovini z živili, ker sem zelo izbirčen. Običajno kupujem izdelke v različnih fazah zrelosti, podobnega zrelemu avokadu za večerjo danes in kosilo jutri, in avokado, ki so manj zreli, da jih lahko pojem čez nekaj dni. Tudi jaz rad kupujem oljčno olje. Ker se olja lahko zgrešijo s toploto, svetlobo in kisikom, vedno kupujem v majhnih količinah od lokalnih prodajalcev, tako da vem, kako je bilo olje obravnavano v prometu in shranjeno v trgovini. To velja tudi za lanene seme ali laneno kašo, ki se lahko zelo enostavno obrne."
2. Uporabite možnost »Naročite se in save«
Veste, da lahko majhna možnost "naročnina in save" izberete tik, preden dodate element v košarico? Morda ga želite preizkusiti na nekaterih najbolj kupljenih predmetih. "Obožujem možnost naročnine in varčevanja. Pri naročilu po urniku lahko prihranite kar 15 odstotkov na svoji najljubši hrani, "pravi Amy Gorin, MS, RDN, lastnica Amy Gorin Nutrition na območju New Yorka. "Imam škatle izdelkov, ki prispejo na moja vrata vsak mesec."
Kaj kupiti na Amazonu: "En izdelek, ki ga vedno kupujem na Amazonu, je 24-unčna torba čudovitih pistacij brez školjk. Všeč mi je, da jih imam pri roki za hitro dodajanje rastlinskih beljakovin, vlaknin in boljšega za mono- in polinenasičene maščobe v recepte. Ko kupim matice na Amazonu, dobim boljšo ceno za unčo kot v mnogih trgovinah z živili. Kupujem tudi čisti javorjev sirup iz Kanade na Amazonu. Ta sirup imam raje, ker se ponaša s 60 plus zdravstvenimi polifenoli, pa tudi z mineralnim manganom, ki ga je krvno krvni prelom."
Kaj je bolje kupiti osebno: "Rada kupujem sir v trgovini z živili. Skoraj se nikoli ne odločim, kaj želim kupiti, dokler osebno ne vidim izbire. Trgovec Joe's, na primer, ima super izbor. Včasih bom pripravljen za sir tartufov in včasih za mehkejši kozji sir. Rada uporabljam tudi svoje kupone v trgovinah z živili. Amazon je odličen, toda ko imam 1-off ali podobne kupone, so preprost način za prihranek denarja."
3. Obseg najpomembnejših ponudb
Če še ne boste nastopili na Amazonu, bo to postalo vaša nova obsedenost. "Pojdite na Prime Pantry in se pomaknite do oddelka za posle," pravi Angela Lemond, RDN, CSP, LD, predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko. "Toda najprej naredite svoj seznam! Denarja ne boste prihranili, če nekaj kupite samo zato, ker gre za posel."
Kaj kupiti na Amazonu: "Priporočam blagovno znamko Amazonbasics za kuhinjske predmete in pripomočke. So odlična kakovost in najboljši poceni!"
Kaj je bolje kupiti osebno: "Sem ljubitelj nakupa svojih svežih izdelkov osebno. Tako lahko ročno izbiram na podlagi dotika, vonja in očesnega zrca za svežino."
4. Ohranite sezname želja
Ne shranite samo seznamov želja za počitnice. Naredite jih tudi za vaše kuhinjske predmete. "Seznam želja hranim s predmeti, na katere imam pozornost. Pomaga pri preprečevanju impulznih nakupov, hkrati pa ohranja te izdelke, ki so na voljo, če se odločite, da ne morete živeti brez njih, "pravi Torey Armul, MS, RDN, LD, tiskovni predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko. "Prav tako lahko sledite nedavnim spremembam cen predmeta, da se izognete prenapetostnih cenah. In za stvari, ki lahko čakajo na kuhinjsko posodo, programsko opremo, pripomočke za kuhanje in takšne-ponavadi čakam na Prime Day ali Cyber ponedeljek."
Kaj kupiti na Amazonu: "Nisem se še lotil nakupa hrane, vendar kupujem svoje kuhinjske sponke na Amazonu. Našel sem odlične ponudbe za posodo za kuhinjo iz litega železa, posode za shranjevanje hrane, škatle za kosilo, rešetko, peko, pripomočke za kuhanje in še več. Morda boste dobili veliko denarja, vendar lahko dobro dobite tudi zdravje z nakupom stvari, ki podpirajo zdrav življenjski slog. Na primer vzemite solatni preliv, na primer. Najdete lahko dober posel, ki je cenejša ali cena z drugimi trgovinami, in to je orodje, ki vam lahko pomaga, da doma naredite več lastne hranljive hrane. To je win-win."
Kaj je bolje kupiti osebno: "Če živilski izdelek v opisu izdelka ne vključuje oznake prehranskih dejstev, se usmerite. Želite prebrati seznam sestavin in dejstva o prehrani na zadnji strani paketa, in to je eno področje, kjer se nakupovanje osebno pogosto spopada na spletu. Če gre za izdelek, ki je za vas še zelo mamljiv, boste morda želeli kupiti posamezne velikosti serviranja po potrebi v nasprotju."
Takole bi RD porabil 30 USD pri Trader Joe's:
Amazon Storefronts bo kmalu postal vaš novi najljubši kraj za iskanje zdravih prigrizkov. Bodite previdni: ljudje porabijo 3000 dolarjev na leto samo za prigrizke, in tukaj je, kako dietetiki priporočajo, da ga obdržite pod 10 USD na teden.
