Beleženje nekaj resnega časa na zaslonu? Jejte * to * sadje, da bo vaša vidna igra močna

Tu je nekaj novic, da otresete vse, kar ste misel Vedeli ste za svojo pijačo za zajtrk že od otroštva: Očitno je pomarančni sok veliko boljši pri ohranjanju zdravja oči kot za odpravljanje simptomov gripe. Ja, sadje citrusov je skupaj z korenčkom z vitaminom, ki je pakiran z vitaminom. In glede na to, da to zdaj berete na zaslonu (aka precej resen morilec vizije), raje dodate več svoji prehrani, stat.

V študiji, objavljeni v American Journal of Clinical Nutrition, Raziskovalci so dali več kot 2800 udeležencem, starih 49 let in več. Po nadaljnjem spremljanju 15 let pozneje so ugotovili, da so ljudje, ki so jedli vsaj eno oranžno na dan. Raziskovalci pravijo, da je celo uživanje ene orange na teden v korelaciji s "pomembnimi" koristmi. In očitno so ti rezultati odpiranja oči verjetno posledica pomaranče, ki se zaščitijo.

Ljudje, ki so jedli vsaj eno oranžno na dan.

Čeprav veliko živil vsebuje vitamine in hranilne snovi, ki koristijo vaši moči, pomaranče še posebej pakirajo udarce. "Flavonoidi so močni antioksidanti, ki jih najdemo v skoraj vseh sadju in zelenjavi, in imajo pomembne protivnetne koristi za imunski sistem," pravi avtor vodilne študije Bamini Gopinath v sporočilu za javnost. "Pregledali smo skupno hrano, ki vsebuje flavonoide, kot so čaj, jabolka, rdeče vino in pomaranče. Podatki niso pokazali povezave med drugimi viri hrane, ki ščiti oči pred boleznijo."

Ker Mayo Clinic poroča, da je makularna degeneracija pogosta pri tistih, ki jih je 65 let, ki jo težko preberejo, vozijo in celo prepoznate obraze-pametno bi se začeli zaščititi z vključitvijo OJ v svojo jutranjo rutino. Pogovorite se o najslabšem pokukanju doslej, kajne? (Resno, v obliki soka pomaranče pakirajo precej sladkornega udarca na porcijo, zato ne pozabite na velikost serviranja!)

Ta zrcalna sončna očala vam bodo zaščitila oči pred poškodbami sonca. Ali pa si oglejte oči tako, da ta orodja hranite v hladilniku.