Ne v trendu kolagena? Tukaj je vse, kar morate vedeti o buznem dodatku

Od lepotnih izdelkov do pijač vam ni treba poslušati, da bi slišali zvok okoli kolagenskih dopolnil (ki smo jih v letu 2017 poimenovali kot naraščajoči trend, samo recimo ')). Če pa še vedno praskate po glavi nad tem, kaj dejansko počne in kako ga dobiti v svoji prehrani, vas imamo.

Na kratko, Collagen je priljubljen beljakovine, ki se nanašajo na svoje koristi za vse, od las in nohtov do zdravja črevesja. Toda to se postavlja vprašanje ure: ali res potrebujete dodatek za kolagen ali ga lahko preprosto prebrodiš s svojo prehrano?

Po besedah ​​Nicka Bitza, ND, glavnega znanstvenega direktorja pri YouthEory®.

Vprašanje ure: Ali res potrebujete dodatek za kolagena ali ga lahko preprosto prebrodite s svojo prehrano?

"Kolagen, pridobljen s hrano, je veliko prevelik, da bi ga črevesje učinkovito absorbiral," dr. BITZ pojasnjuje. "Čeprav so kostne juhe in kosti v kosti, so meso kože odlični viri kolagenskih beljakovin, zagotavljajo zelo malo uporabnega kolagena, od katerih večina nikoli ne doseže krvnega obtoka."

Namesto tega predlaga iskanje hidroliziranega dodatka za kolagena, kot so kolagenski prašek YouthEory® ali tablete, ki so bile zasnovane za boljšo absorpcijo, poroča dr. Bitz.

"[Dopolnila] ponuja edinstveno vrsto kolagena, ki je bila podvržena hidrolizi (nežen encimski proces, ki beljakovine razbije na manjše, bolj enakomerne fragmente peptida)," Dr. Pravi Bitz. "Študije kažejo, da je več kot 90 odstotkov hidroliziranega kolagena sposobno prečkati črevesno pregrado in doseči krvni obtok. Če želite rezultate, toplo priporočam dodatke kolagena prek hrane."

Intrigiran? Nadaljujte z branjem za znanstveno podprte informacije o tem, kako jemati dodatke kolagena za največ rezultatov.

Ozadje

Kolagen sam ni novo-že je bilo, dokler ljudje imajo, ker je bistveni del naše kože in sklepov, ampak dopolnjevanje z vlaknastimi beljakovinami v zadnjih petih letih. "Kolagen je bil eden največjih wellness trendov leta 2018," dr. Pravi Bitz. "Sestavina obstaja že desetletja, zlasti v azijskih državah, vendar šele zdaj najde svoj korak v U.S."

Razlog? Dr. Bitz ga pripisuje konvergenci trendov (kot so naravne lepotne izdelke, kostna juha in paleo hrana), ki se osredotočajo na holistično wellness. In ko so ljudje začeli iskati izdelke, ki lahko povečajo njihovo splošno zdravje, so na kolagen začeli gledati, saj se v ustnice vbrizgajo le nekaj, kar se znane osebnosti vbrizgajo.

Koristi

Dr obstajajo tri ključne prednosti dodatkov kolagena. Bitz. Prvič, kolagen je čist, paleo prijazen vir beljakovin, ki oskrbuje 18 aminokislin, vključno s tistim, ki ga ne najdemo v nobenem drugem prehranskem beljakovinam: hidroksiprolin. "Hidroksiprolin je tisto, zaradi česar je kolagen tako pomemben in tako čaroben," dr. Pravi Bitz. Vaše telo uporablja aminokislino, da sami proizvede več novega kolagena-tako da dobite resno izplačilo za svojo navado dodatka.

Drugič, kolagen je ljubljen zaradi svojih koristi kože z dobrim razlogom. "Študije so pokazale, da se zaužitljivi kolagen lahko integrira neposredno v tkanino naše kože," dr. Pravi Bitz. "Zaužitljivi kolagen izboljša hidracijo kože, elastičnost in debelost, [in] pomaga zmanjšati drobne črte in gube."

Tretjič, kolagen je dobesedno tisto, kar drži naše telo skupaj, zato je skrb za to vez očitno precej koristno. "Zaumen kolagen lahko poveča gostoto te kolagenske matrice po notranjem telesu in pomaga okrepiti in okrepiti naše mišice, kosti, sklepe, tetive in ligamente."To je dobra novica za dvig vadbe, pa tudi na splošno podpiranje vaše mobilnosti, ko se vaše telo stara.

Kako ga uporabiti

Kolagenske dodatke lahko vzamete v obliki praška ali tablete (YouthEory® ponuja obe vrsti), prah pa je enostavno mešati v vroče čaj, kavo, ovseno kašo ali smoothieje.

Kar zadeva odmerek, dr. Bitz pravi, da je varno zaužiti več kot 30 gramov kolagena na dan (čeprav ne bo škoda, ki bi imela več), ampak 2.5 gramov na dan je njegovo predlagano izhodišče. Ključ je dosledno. "Ugotavljam, da najboljši rezultati dolgoročno izhajajo iz stalnega odmerjanja," pravi. Razmislite.

Trgovina kolagena

V sodelovanju z YoungEory®