V redu, ampak kaj se v resnici dogaja s telesom, ko ste pod stresom ali boste jokali in dobite grudo v grlu?

Z drugimi besedami, čeprav lahko občutek kot da vam je v grlu nekaj zataknjenega, ni. Medicinski izraz za to je globus in občutek je lahko vztrajni ali občasno, vendar običajno ni boleč.

To je medicinska perspektiva. Z duhovnega in energičnega stališča Codi Jane Baker, mojster Reikija, zdravilca zvoka, spodbujevalec dihanja in certificiran učitelj joge, pravi izražen. To je povezano s čakro v grlu, ki se ukvarja z obdelavo in izražanjem čustev, ki se nahajajo-uganili ste v vratu.

"Ko stagning energija postane nepredelana, lahko postane gosta in potem jo doživljamo kot fizične občutke v telesu kot gruda v grlu," razlaga Baker. Ta občutek, dodaja, je v bistvu način vašega telesa, da vam pove, da je treba nekaj občutiti, obdelati, sprostiti energijsko ali ustno izraziti.

Če torej ob stresu ali kmalu jokate v grlu, vedite, da gre za normalno reakcijo. Dr. Mondala pravi, da lahko občutek traja od nekaj sekund do nekaj dni. Če traja še dolgo po stresnem dogodku (kot v več kot treh do šestih mesecih), pa dr. Mondala pravi, da je to lahko zaskrbljujoče, še posebej, če pavšalni občutek spremlja bolečina pri požiranju hrane ali tekočin. V tem primeru rezervirajte sestanek pri zdravniku za fizični izpit. Za zagotovitev, da ni strukturnih nepravilnosti ali alergijskih reakcij, bo morda potreben tudi sestanek s specialistom.

Kako se znebiti senzacije grudic

Nekaj ​​stvari lahko storite, da se znebite občutka. Najprej, dr. Mondala pravi, da lahko ohranjanje grla hidrirane s pitno in temperaturno vodo lahko pomaga zmanjšati občutek. Svetuje tudi, da se izogibajte kisli hrani in pijačam (e.g., začinjena hrana, kofein, čokolada, gazirane pijače), ki lahko povzročijo refluks, saj naj bi bila vzrok za globus.

Najpomembneje pa je, da se osredotočite na početje, ki bo pomagalo zmanjšati stres, na primer globoko dihanje. "Vzemite si čas, da počasi, globoko vdihnete, da aktivirate vagusni živec," dr. Mondala pravi. "Vagusni živec je pomemben za parasimpatični živčni sistem, ki telesu omogoča mirno in sproščeno ter zmanjšati občutek usode."Da bi pomagal očistiti zataknjeno energijo, Baker predlaga, da se osredotočite na to, kje čutite ujete čustva in energijo (v tem primeru grlo), ko vadite globoko dihanje in vizualizirate to energijo, ki zapušča telo, ko izdihnete svoje telo.

Dr. Mondala dodaja, da druge stvari, ki lahko pomagajo pri uravnavanju živčnega sistema, vključujejo poslušanje pomirjujoče zvoke, vodeno meditacijo, zunanje sprehode in vadbo hvaležnosti. Prejemanje seje Reiki, kjer praktik kanalizira chi (aka življenjska sila Energy), da bi pomagal očistiti blokirano ali stagniranje energije, lahko pomaga tudi. "Včasih tisto, kar boste morda potrebovali ali kar bi bilo najbolj podporo.

Zapisovanje misli in občutkov je še en obred, ki sprošča čustva. "Časopis je še en učinkovit način za obdelavo čustev, občutkov, misli in vedenj, ki pomagajo zmanjšati občutek žalosti in celo tesnobe, depresije ali žalosti," Dr. Mondala pravi.

In nazadnje, če čutite potrebo po joku, vsekakor izpustite. "Če čutite čustva, ki vihljajo na površino, se lahko nagibate v naravni proces telesa, da sprostite zataknjena čustva in energijo, tako da ljubeče dovolite, da vam solze očistijo energijo," pravi Baker. To je zdravo, dr. Mondala pravi in ​​dodaja, da je lahko koristno tudi sodelovati s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vas lahko vodi skozi sproščanje čustev žalosti, da preprečite ali odpravijo kakršne koli negativne fizične manifestacije.