Ljudje prisegajo

Če imate visok krvni tlak, diabetes ali zgodovino srčnih bolezni, ne poskusite s kopeli. Če ste noseči, imejte jetrno stanje ali jemljete redčenje krvi, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Ingverjeve kopeli ne priporočajo za otroke, mlajše od dveh let.

Ko veste, da se lahko varno vzamete v ingverjevo kopel, je ustvarjanje enega enostavno. Preprosto dodajte 1/2 skodelice sveže naribanega ingverja ali 1 čajne žličke ingverja v prahu v toplo kopel, nato namočite 20 do 30 minut. Zavedajte se, da lahko ingver vodno obrne rumeno ali rjavo, zato vas barva ne izgovarja.

Če želite izkoristiti največ koristi od kopeli. Upoštevajte, da bo ingver dvignil telesno temperaturo, zaradi česar se boste znojili, zato boste morda želeli ohraniti hladno, vlažno krpo v bližini, da pokrijete čelo ali vrat, da se izognete pregrevanju. (Samo pazite, da se izognete, da bi kopalna voda v oči-bo švigala.)

Po kopeli nameravate preživeti nekaj časa za ležanje v kopalnem plašču, saj se lahko vaše telo po kopeli nadaljuje z znojenjem uro ali dve. Po ohlajanju in se nehate znojiti.

Če nimate časa za popolno izkušnjo z detoxom, se lahko takoj po kopeli tuširate, da zmanjšate trajanje znoja po kopeli. In tako kot pri vseh razstrupljah, pijte veliko vode pred, med in po kopeli.

Nadgradnje kopeli ingverjeve kopeli

Želite kopati na naslednjo raven? Lahko dodate naslednje sestavine:

• 1 skodelica epsom soli: To naj bi vam dal magnezij in bi lahko pomagal pomiriti boleče mišice.
• 1 skodelica jabolčnega kisa ali 1/3 skodelice sode bikarbone: Ko se dodajo v kopel, lahko pomagajo uravnotežiti pH kože. Upoštevajte, da se peka soda in kis reagirata v kombinaciji (ne pozabite?), zato je najbolje uporabiti enega ali drugega.
• Nekaj ​​kapljic eteričnih olj: Olja sivke, kamilice ali rose lahko nudijo sproščujoče aromaterapije. Če dodajate eterična olja, jih najprej postavite v nosilno olje (na primer kokosovo ali olje jojobe), da se močna eterična olja ne bi usedla neposredno na kožo in dražila kožo. Ko izklopite vodo, dodajte kombinirana olja v kopel, tako da boste dobili celotno korist za aromaterapijo, namesto da preprosto dišete za kopalnico.

Ne oseba v kopeli? Tukaj je opisano, kako naj se najbolj sproščajoči tuš doslej. In če nerodna podloga za tuširanje ubija vaše zen vibracije, je to briljantno popravek.