Pro športniki prisegajo na izpiranje ogljikovih hidratov, da povečajo uspešnost, ampak kaj je točno?

Navodila za izpiranje enote pravijo, da pijačo zasukate štirikrat na uro za optimalno zmogljivost (ali vsakih petnajst minut).S tem v mislih sem v svoj paket Fanny zataknil steklenico enote Peach Mango in se podal v vztrajnik. Petnajst minut pred začetkom pouka sem vzel svoj prvi zamah. Okus je bil saden, a ne sladek in, na moje veselje. Skozi 45-minutno vožnjo sem si vzel še tri vrvice, ki so jih priporočene 15 minut razmaknili. Morda mi je zelo v glavi, vendar sem na koncu zadel osebni najboljši, čeprav za tri točke.

Zagotovo ne morem reči, ali lahko ta PR pripišem izpiranju ogljikovih hidratov. Lahko bi bil samo placebo-vsekakor je čutil več zaupanja, da bi hitreje pedalirali in močneje potisnili. Vendar sem bil na splošno precej zadovoljen z rezultati, ne glede na to, kako so nastali.

Zaključek: "Trenutno mislim, da je [izpiranje ogljikovih hidratov] pomembno samo za športnike na vrhuncu svojega športa," pravi Peacock. Če pa ga želite vključiti v svojo vadbo za dodaten zagon, vam bo morda pomagalo, da boste prešli dodatno miljo.

Še vedno želim poskusiti izpiranje ogljikovih hidratov? Medtem ko ste pri tem, si oglejte Hrana, bogata z železom, ki vam bo pomagala ostati energijo in se naučite, kako intuitivno prehranjevanje lahko popolnoma spremeni vaš dan.